Styrketräning




I dag gjorde jag en god fylld kycklingfilé till lunch. Köpte färdigmarinerade delade kycklingfiléer och lade en skiva serranoskinka, lite riven parmesan och några basilikablad. Blev väldigt gott! Stekte på medelvärme och vände flera gånger så att den verkligen blir […]

Kycklingfilé med serranoskinka och basilika!







På söndag har jag haft ett litet träningsuppehåll på 14 dagar eftersom vi fått en ny liten familjemedlem, men på söndag är det dags att sätta i gång igen. Självklart kan man ha uppehåll med träning men helst bara planerade […]

Sätta igång med träning igen!



I bland verkar det så svårt, men egentligen är det lätt! Det gäller bara att komma över det första hindret och det är att    BESTÄMMA SIG! Jag vet att det kan vara provocerande att läsa, men det är så […]

7 tips för att komma igång med träningen på allvar!



För många är vågen något dom vill kasta ut genom fönstret. För mig är vågen ett helt ovärderligt verktyg som jag använder varje dag för att kontroller att jag ligger inom rimliga värden. Jag stirrar mig inte blind, utan jag […]

Låt vågen bli din vän!



2 kommentarer
Nu måste jag börja ta min träning på riktigt allvar. Jag älskar att träna och jag vet att allt jag behöver är bra rutiner. Den senaste tiden har jag jobbat mycket och min träning har varit lite on/off. Inte så […]

Träning med resultat!



Detta inlägg innehåller Adlinks i samarbete med Adviral Nu är det verkligen säsong för både nya träningskläder och skor och som ni såg i tidigare inlägg så har jag köpt mig nya träningsskor i färgen ”porcelain”. Det var då jag […]

Nya träningskläder!





Detta inlägg innehåller adlinks i samarbete med Adviral Ni vet att jag är näst intill besatt av snygga träningskläder. Kan liksom inte få nog! Nu har jag hittat snygga och otroligt bra pris på träningskläder på ett märke jag aldrig […]

Träningskläder


Nu har jag en rutin att varje dag göra 30 minuter rask promenad. Varför har jag dragit ner mitt mål från 60 minuter till 30 minuter? Jo, för att just nu så har jag så mycket runt mitt nya jobb, […]

Träningen går framåt!


4 kommentarer
I går blev det 30 minuter på löpbandet när jag kom hem. Jag varvade med att jogga och rask promenad. Nu är det bara superform som gäller. Inga ursäkter inga bortförklaringar! Många gånger när man pratar om träning så frågar […]

Måndagens träningspass



Just nu fortsätter jag på min stig med 30 minuter träning om dagen. Allt det handlar om är att bestämma sig och just nu befinner jag mig i en lite underlig situation med så mycket nya saker samtidigt att jag […]

Våren försenad – gott om tid att komma i form!


Så härligt att det är fredag igen och veckorna går så fort! I går gjorde jag mina 30 minuter igen på mitt löpband, och jag har funderat mycket på detta med motivation. Att egentligen är det nog inte så att […]

Hur motiverar man sig själv att träna!


I går hade jag en riktigt lång dag. Jag var uppe klockan 06:00 och kom hem från jobbet när klockan var 18.40! Trots den långa dagen och en ganska trött Berith bestämde jag mig för att först äta (annars hade […]

Ta promenaden fast det är sent – livsstilsförändring



Hur gör man då när tiden tryter och man känner att man behöver lägga ner mycket tid på jobbet. Jo, man bestämmer sig. Man bestämmer sig för att planera åtminstone någonting. För någonting är mycket bättre än ingenting. Så från […]

Att börja träna fast man inte har tid!!











1 kommentar
Nu i tider när vi skall komma i form så är maten viktigare än någonsin. Jag kan inte äta mat jag inte tycker är god och det gäller bara att komma på rätter som man tycker om och som tål […]

Quiche Lorraine och fröknäcke!





Hur går det? Känns det bra och kan ni följa planen? Nu kommer här den 4:e veckans armhävningsutmaning. Det är bara att köra på. Känner ni er starkare! Vecka 4 Grupp 1 Grupp 2 Grupp 3 Grupp 4  Grupp 5 […]

Armhävningsutmaning – Del 4



När jag skall fokusera på att äta nyttigt så fokuserar jag inte så mycket på vad jag äter, mer att det inte skall vara för fett och mängden i förhållande till vad det är som ligger på tallriken. I dag […]

Dagens lunch – att äta nyttigt



Jag ser att en del skriver om klockor och vilka som är bra och inte. Jag har två så kallade smart watch, en från Apple och en från Michael Kors. Det fina med det är att det är roligt att […]

Apple Watch som träningsverktyg!




Just nu är det träning som gäller för mig! Jag åkte direkt efter jobbet och till gymmet. Stod på en Stair-master i 30 minuter och cykling i 15 minuter och sedan tuff styrketräning i ytterligare 45 minuter. När jag gick […]

Träning, träning och åter träning!








Vad är det egentligen som behövs för att göra sin vardag sundare. Är verkligen det enda alternativet att köpa ett gymkort och köra järnet! Jag vet att det inte är det. För jag har gjort det ovanstående i näst intill […]

Steg till en sundare vardag!



2 kommentarer
Nu skall jag bli starkare, om ni vill hänga med så finns ett schema nedan. Jag började utmaningen mellan jul och nyår men jag har nu förfiniat den lite grand för att anpassa den efter alla nivåer. Armhävningar är en […]

Utmaning armhävningar




Detta inlägg innehåller annonslänkar i samarbete med Stronger Så är vi då här. Efter en lång härlig ledighet så drar då rutinerna i gång igen, fast nu med nytt år! Härligt tycker jag. Nu har man alla förutsättningar att göra […]

Ett nytt arbetsår startar!


Jag har nu bestämt mig för att skriva mer om klimakteriet och vad det gör med kroppen. Jag har verkligen på egen hand fått uppleva hur kroppens normala funktioner sätts ur spel och med extrem viktuppgång till följd! Jag är […]

Att veta om klimakteriet!



Så här kan en vanlig vecka se ut för mig. Alltså inget komplicerat. Jag tror nämligen på enkelheten. När man sedan efter ca 2 veckor har kommit överens om att följa sin plan. Då kan man möjligen ändra lite i […]

Menyer för en hel vecka!






I dag är det alltså Nyårsafton och träningen måste göras även denna dag! Det skall inte vara några konstigheter att få till en promenad på en timma. Det hinner alla med oavsett schema! Man behöver det för att komma ut […]

Träning på Nyårsafton och potatisgratäng





Ni som läser min blogg regelbundet vet att jag har haft besvär med klimakteriet. Det började med att jag trodde jag blivit riktig sjuk och slutade med att jag var tvungen att lägga om alla mina vanor och planer. Jag […]

Klimakteriet – 2 saker att tänka på








Jag ligger hemma sjuk med en superförkylning och som ni kanske kommer ihåg så sa jag att jag skulle göra ett omtag med träningen. Av olika anledningar har jag inte kunnat träna som tänkt sista tiden och tanken var att […]

Hemma sjuk och starta träningen – Före- och efter bilder



Hur gör man en vecka som det är ständigt jobb! Jag har haft en sådan vecka denna veckan, och i morgon skall vi riva montern, så hela eftermiddagen- och kvällen går förmodligen åt. Det är inte bara att riva en monter, […]

Träningen denna vecka måste tas igen – kan man ta ...




Detta är en liten pepp för träningsstart. Om ni inte kan bestämma er för hur ni tänkt göra med träningen. Sitt då inte hemma och vänta på att inspirationen skall falla över er. Ta en promenad efter middagen i kväll. […]

Träningsstart på allvar!


Detta inlägg innehållar annonslänkar i samarbete med Stronger Nu tror jag att jag har hittat det som får bli min lilla belöning om jag når mitt första träningsmål! Älskar att sätta upp små lockbeten för mig själv! Det gör att […]

Träningskläder Limited Edition!




1 kommentar
Nu skall jag ge er mitt träningsprogram som är perfekt när man är nybörjare eller när man inte har tränat på ett tag. Det bästa man kan göra då är att träna igenom hela kroppen varje gång de första 4 […]

Att börja träna styrketräning – BAS övningar!