Armhävningsutmaning och plankan för vecka 6


Då är vi redan inne på vecka 6. Tyvärr har jag inte själv kunnat hänga med alla veckor på grund av operation. Men jag får helt enkelt ta igen det senare. Hur går det för er? Känns det bra och känner ni hur fort det går.

Armhävningsutmaning och plankan för vecka 6

Det viktiga i utmaningen är att verkligen hålla sig till programmet. Att göra övningarna 3 gånger varje vecka med en vilodag i mellan. Vid varje tillfälle göra 3 set med 60 minuters vila mellan varje set enligt schemat.

Här kommer vecka 6 schema för både Armhävningar

Här kommer schma för plankan vecka 6

Kämpa på nu och var stolta över er själva! Detta är två väldigt bra övningar för många muskelgrupper och som ger er en bra grundstyrka att bygga vidare på.

Önskar er en fortsatt skön måndag!

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.