Kommer du inte i gång med din träning? Får du inte ihop vardagen? Var inte för hård mot dig själv. Tänk då på att träningen i sig är inte den bästa motionen. Den absolut viktigaste och bästa motionen i vardagen är vardagsmotionen. Den som man naturligt lägger in i sin vardag. Att ta trapporna i stället för hissen. Att parkera bilen med flit lite längre bort och gå istället. Att kontinuerligt lägga in promenader i sin vardag.
Har du inte råd att köpa en dyr träningsklocka, köp en stegräknare. En stegräknare är ett underskattat hjälpmedel i vardagen för att hålla koll på sig själv. Ta en vanlig promenad efter middagen. Gå ut en kort promenad på kanske 2-2,5 kilometer på lunchen. Ge dig själv ett mål som du skall uppnå varje dag. 10000 steg är en bra början för att få in vardagsmotion i din vardag! Jag lovar att du kommer märka resultat och man känner sig duktig när man uppnått sitt uppsatta mål. En stegräknare behöver inte kosta mer än kanske 100 kr och ibland kan man till och med få dom i samband med jippon för olika företag.
Jag använder min Apple watch som även har en stegräknare men det är bara en av alla funktioner den har som jag använder dagligen.
Tänk på att det är varje steg som räknas, inte den som galet visar upp glada träningsbilder. Du kan också! 🙂 🙂 Man skall bereda en vardag som fungerar för sig själv, och vid vissa tider i livet passar kanske inte träning på gym eller löpning in. Tänk då på vardagsmortion i stället och mät din prestation med din stegräknare. Då blir det faktiskt roligt att gå de där extra stegen.
Här kommer några tips på olika stegräknare och priser
Stadium finns denna för 349 kr.
På Claes Olsson finns alla dessa HÄR från 59-129 kr.
Det får bli dagens träningstips fast ändå inte. Kan jag så kan du! 🙂 För min del blir det fredagsmys på gymmet! 🙂 Trevlig helg!