Finns ingen orsak till mjukstart. Jag gick till gymmet direkt efter jobbet i går. Sätter i gång träningen med full kraft. Känns riktigt bra och mitt första pass var riktigt roligt. Nu är det så med träning (som med allt annat) att det är inte alltid det känns kul eller att man ens vill gå dit! Då gäller det att göra det till en vana och övertyga sig själv att det känns bättre efteråt. Sanningen är den att ingen har någonsin ångrat att dom tränade ett pass. Men alla har ångrat att man struntade i träningen.

Träna är kul när man börjar se resultat

Vi måste inse att precis som allting annat är inte träning alltid roligt. I bland vill man hitta en anledning att inte gå. Då rekommenderar jag att man bestämmer sig för träning vissa dagar och planerar något roligt emellan när kroppen behöver vila.

För att se resultat så måste man träna kontinuerligt. Annars blir det hela tiden en tråkig uppförsbacke. Så sätt upp ett mål på ett antal veckor. Håll dig till det och sätt upp någon form av belöning när du nått ett specifikt mål t e x att ”träna 3 ggr /vecka i 5 veckor”. Därefter sätter du upp ett nytt mål!

Sen var det det där med att unna sig. Varför ”unnar” man sig onyttiga saker och varför kan man inte unna kroppen nyttiga saker i stället. Unna skall ju vara positivt och då skall det också vara positivt för kroppen och all den träning man har lagt ner. Jag brukar ”unna mig” en coca cola zero. Det gör mig glad!

Lägga pengar på rätt saker!

Jag vet att många lägger ner mycket pengar på godis, men man tycker frukt och nyttiga saker är dyrt! Tänk om man istället köpte frukt och nyttigt för pengarna och unnade sig till exempel en fruktsallad! Det är det jag försöker göra just nu. Eller en god smörgås med kokt ägg!