Nu är det rutiner igen som gäller. Matsedel för att underlätta vardagen så det inte ger utrymme för att spontant ta något som inte är lika bra. Jag äter vanlig mat och följer inte någon diet så hos mig hittar ni vanlig mat men jag äter mycket grönsaker!

Måndag

Frukost: Havergrynsgröt med 1 dl lättmjölk och en kaffe latte. (1 dl havregryn och 2 dl vatten i mikron i 2 minuter)

Mellanmål: Päron

Lunch: Köttfärsbiffar med lök, broccoli morötter och potatis

Mellanmål: Päron

Middag: Broccolipaj med sallad

Mellanmål: Hallon Smoothie

Tisdag

Frukost: Havergrynsgröt med 1 dl lättmjölk och en kaffe latte. (1 dl havregryn och 2 dl vatten i mikron i 2 minuter)

Mellanmål: Päron

Lunch: Broccolipaj med sallad

Mellanmål: Yoghurt med bär och en banan

Middag: Chicken Thai med ris och sallad HÄR

Mellanmål: 3 Finn Crisp med smör och saltgurka

Onsdag

Frukost: Havergrynsgröt med 1 dl lättmjölk och en kaffe latte. (1 dl havregryn och 2 dl vatten i mikron i 2 minuter)

Mellanmål: Banan

Lunch: Chicken Thai med ris och sallad

Mellanmål: Banan

Middag: Spenat och fetaost i smördegsknyten med fullkornsris och örtsås HÄR

Mellanmål: 3 Finn Crisp med en burk makrillfile i tomatsås

Torsdag

Frukost: Havergrynsgröt med 1 dl lättmjölk och en kaffe latte. (1 dl havregryn och 2 dl vatten i mikron i 2 minuter)

Mellanmål: Päron

Lunch: Spenat och fetaost i smördegsknyten med fullkornsris och örtsås

Mellanmål: Päron

Middag: Kycklingsallad med avokado

Mellanmål: Hallon Smoothie

Fredag

Frukost: Havergrynsgröt med 1 dl lättmjölk och en kaffe latte. (1 dl havregryn och 2 dl vatten i mikron i 2 minuter)

Mellanmål: Päron

Lunch: Kycklingsallad med avokado

Mellanmål: Banan

Middag: Tacos

Mellanmål: Hallon Smoothie