Jag tror att om man inte har det i sig att man vill träna så gäller det att bestämma dagar man skall träna och bara tvinga sig att gå dit, åtminstone de första 3 veckorna.

Planering är A och O, planera vad man skall äta så att man inte kommer hem både trött och hungrig utan att ha en plan för vad man skall äta.

Om man inte är träningsvan så skall man lägga sig på träning med 3 ggr/vecka det är lagom, inte för mycket och inte för lite. Det kommer ge resultat. Träna varannan dag om möjligt så hinner musklerna återhämta sig. I början behöver nämligen kroppen vänja sig vid belastning på leder och muskler. Att träna på gym med vikter ger kroppen väldigt bra träning och muskler bränner fett även när du vilar.

Låt bli chips och godis på vardagar, och försök i så fall att ersätta det med något bättre alternativ. En liten fruktsallad kan vara perfekt.

I dag är det fredag och jag skall till gymmet och träna biceps, triceps, axlar och bröst tillsammans med lite löpning. Det får bli mitt fredagsmys!

Jag börjar sakta men säkert se att träningen gör nytta, nu måste jag bara på allvar komma igång med mina långa löparrundor.

Skall snart börja använda mina nya löparskor…men det är något med nya löparskor, de gamla är supersköna men behöver bytas ut och de nya är så fina att man inte vill använda dom! 🙂

Hoppas ni får en bra fredaag!