Promenader är bland den bästa träningen du kan göra. Jag blir själv frustrerad när jag läser i tidningnar eller på blogger att promenade är ingenting annat än ett tillägg. Jag borde faktiskt veta som under hela mitt liv tränat stenhårt och slutade att göra det på grund av att jag kom in in klimakteriet. Då kunde jag inte längre träna för kroppen sa nej. Det svartnade för ögonen och min kropp orkade inte köra milslånga löprundor längre. Jag kunde helt enkelt inte träna och jag gick upp totalt 18 kilo i vikt

Då började jag promenera, det enda jag kunde som min kropp orkade med och jag drog ner på maten. På loppet av 8 vvckor gick jag ner 16 kg! Sedan bara det bortsatte och totalt blev jag av med alla kilo jag klagt på mig under det halvåret när jag kom in i klimakteriet. Ni kan läsa mer om det på min blog och vilken frustration jag hade när jag gick upp alla dessa kilo utan föregående varning och ingen visste vad det var.

Vad vill jag saga med detta, jo, promenader är mer än tillräckligt. Gör en timmas promeand om dagen och gör den varje enskild dag och ni skall se att det hander saker. Det i combination med att ändra hur ni äter så lovar jag att ni kommer se stora skillnader.

Jag slutade med allt godis, det enda jag unnade mig var cappuccino när jag känder för det. Blev jag sugen på något att äta så skivade jag mig ett äpple i en skål. Äpplet skivade jag av flera skäl. Det är nämligen så att om man skivar ett äpple så ser man hur mycket det är i en skål och man äter inte upp alla skivor med samma utan man sitter där och äter skiva för skiva. Lite psykologiskt.

Min symptom för klimakteriet dom kommer och  går lite, och just nu är det lite värre och jag känner dirket att jag måste göra något åt det och att jag adderat några kilo, och då måste jag genast bli mer strikt vad jag äter och tillse att jag gör mina promenader!