Hur går det för er. Håller ni era träningsplaner eller har ni inte kommit i gång ännu? Om ni inte kommit i gång ännu så försök samla mod och bestäm dig! Det är inte lätt, men jag lovar att så fort du bestämt dig så blir det lätt.

Att skaffa sig bra  rutiner är bra. Det handlar faktiskt om att använda sin dyrbara tid på rätt sätt. Annars är det lätt att tiden bara rinner iväg och man vet ändå inte vad man gjort. Tänk då att känna att ”jag har i alla fall tränat eller tagit mina promenader”. Det gör i sin tur att man får hålla sig frisk längre och inte har lika lätt att drabbas av sjukdomar även om man aldrig kan förutse vad som kommer att hända. Det är skönt att känna sig stark!

Jag önskar att jag hade den förmågan att få människor att förstå vad som är bra och nyttigt för dom, för det är enkelt att säga ”att du kommer må så mycket bättre” men inte lika enkelt att ta till sig om man inte har något att relatera till eller inte har energin att ta sig dit, då är det svårt!

Vad kan man göra då om man inte har energin. Man kan ta små steg framåt. Göra lite mer än du gjorde i går. Gå en liten längre promenad än dagen innan och peppa dig själv för dina framsteg och din beslutsamhet. Det gör att du känner dig bättre och vill göra om det varje dag!

I bland finns det inget annat att göra än att bara ”ta sig i kragen”

Därför är det så viktigt att supportera människor på den resan dom befinner sig. Supporta dom och få dom att känna sig betydelsefulla och duktiga, då lovar jag att det kommer smitta av sig! 🙂 Nästa gång är det du som får den supporten.

En sak till, vi kan alla göra saker fel, och det är ingen idé att förklara vad som hänt i det förflutna. Fokusera istället på framtiden och vad du kan förändra, för det som redan varit kan man inte göra något åt, man kan bara lära sig och göra saker annorlunda!

Så mitt bästa tips den här veckan är att visa att du bryr dig om dom som står dig nära! 🙂 Fokusera på framtiden och vad du vill åstadkomma!