Hur har ni det där ute! Tycker ni att det är svårt att motstå alla godsaker så här års!? Det ena glöggpartyt efter det andra avlöser varandra. Det bjuds på julbord och jullunch och till slut vet man inte vad man skall göra. Man tänker..efter detta så skall jag hålla igen. Sannigen är den att allt man stoppar i sig triggar i stället att äta mer. Vet ni vad jag gör?

Jag fokuserar på min form, hur jag vill känna mig och se ut när våren kommer, och om det betyder att jag inte kan äta julbord flera gånger i veckan så kommer jag inte heller att göra det. För om jag inte äter dom så kommer jag inte att sakna dom.

Jag älskar känslan av att inte kläderna sitter åt eller att magen hänger över linneningen på byxorna. Jag skulle verkligen kunna göra vad som helst för att slippa det, och det är inte att var trådsmal, det är att vara normalviktig med ett normalt BMI. Jag blir glad bara jag tänker på att var i den form jag vill, och det gör mig peppad för att hålla i. Jag älskar känslan av att mina kläder blir förstora och inte längre sitter åt någontstans.

Jag ser mina promenader inte bara som ett sätt att få motion utan också ett sätt att få frisk luft vilket är minst lika viktigt efter en lång dag på kontoret! Det är viktigt att röra på sig för alla organ i kroppen, det vet vi som har jobbat inom långvården någon gång i livet. Att röra på sig är en förutsättnign för att det mesta skall fungera. Promenader räcker!

Dock inser jag en sak, jag måste skriva mer utförligt vad jag äter för jag har förstått att det inte framgår så klart. Jag är rädd att ni snart tror att jag snart kommer få skörbjugg….(hihi, om ni inte vet vad det betyder är så kan ni goggla på det..hihi)

Varför är det så förbjudet att vilja vara smal, och nu menar jag inte trådsmal utan normalviktig som mig. Tänk på, när ni läser, att detta är mina mål och det behöver inte betyda att ni måste ha liknande. Jag skriver det jag skriver för jag vill att ni skall veta att det är möjligt även för någon i min ålder d v s 50 år, och det är till och med ganska enkelt men man måste bara bestämma sig. OM det är det man vill.

Jag anser inte att jag försakar något, om jag vill äta lite godare på kvällen, ja då får jag dra in på något under dagen och äta mindre för att kunna äta något med lite mer kalorier i på kvällen, det är inte längre som när jag var 35 när jag åt en påse chips efter träningen för jag brände så mycket kalorier att ingen kunde tro på hur mycket chips jag klämt i mig, och det mina vänner var allt annat än hälsosamt.

En sak är säker, det var väldigt väldigt länge sedan jag var hungrig. Jag har en jämt blodsocker, jag äter övervägande grönsaker och frukt, mycket mindre kött och fisk än tidigare och jag mår väldigt mycket bättre! Jag tror att det syns på mig faktiskt! Eller vad säger ni, kan in se en skillnad på mig!

Jag vill hjälpa, jag vill förmedla att det inte på något sätt är svårt. Jag läser i tidningar och på nätet och jag läser att man skall träna framför TV.n och man skall göra den ena konstiga övningen efter den andra och helst i kombination, och om man gör det varje dag och spinger flera mil jag då blir man kanske vältränad och går ner i vikt!

Det jag vill förmedla är att DET ÄR INTE SVÅRT, det krävs inte att spinga mil, det krävs inte att träna 6 ggr i veckan. Det som krävs är att inse att vi inte längre är 30 år och att vi förbränner mindre och därmed också behöver väldigt mycket mindre mat! Det krävs tålamod, mod och vilja att förändra en livslång vana, men det går och när ni kommer ut på andra sidan så kommer ni känna som jag. GLÄDJE för att det var mycket mycket enklare än ni någonsin trodde!

Med det sagt så lovar jag att skriva mer vad jag äter under en vecka för att ni skall förstå helheten av vad jag gör. Det jag gjorde under 6 veckor var att vara extremt hård och konsekvent och det är det som behövs för att förändra livslånga vanor, för det går inte att förändra från en dag till en annan. Det är som med vilket projekt som helst. Man måste se att det fungerar över tid och det gör man inte om man inte ger det tid. Sedan kan man börja laborera lite! 🙂

Puss på er och ha en underbar tisdag!