Nu måste jag börja ta min träning på riktigt allvar. Jag älskar att träna och jag vet att allt jag behöver är bra rutiner. Den senaste tiden har jag jobbat mycket och min träning har varit lite on/off. Inte så att jag lagt den på hyllan utan mer att jag inte varje dag haft möjlighet för att jag jobbat sent. Nu över påsk när man är ledigt så är det enkelt att promenera men när man jobbar sent så kan det ibland vara svårt att hinna med. Då behöver man en PLAN!

Träning för mig är ett måste dels för att jag vill ha en frisk kropp och leva längre och med åldern kommer också  en lägre förbränning vilket i sin tur innebär att man måste lägga om sina vanor. Därför har jag nu bestämt mig för en strikt 4-veckors period där jag skall få mina vanor i den fina balans jag brukar ha.

För mig är detta ett bra sätt. Att i bland när man kommer ur fas, ta en kortare period för att få fason på sina rutiner och därmed komma tillbaka till bra rutiner igen.  Om man låter det gå för långt så blir det så mycket tuffare och tråkigare att komma igång.

Så idag börjar jag min 4-veckors period vilket kommer innebära att jag kommer skriva en del om träning dessa veckor.

Så i morse har jag vägt mig, mätt mig och skrivit upp alla mått och kilo för att ha något att jämföra med och peppa mig själv med. Det är mitt sätta att peppa mig, men vi är alla individer så mitt sätt kanske inte funkar för någon annan. Det finna inga genvägar och jag vill ha en kropp som orkar med ett långt liv.

Mitt råd till den som vill komma i gång är att fokusera på dig själv och gör något åt din situation som du tycker att vill förändra. Jag vet att man kan faktiskt som 51 år gå tillbaka till den vikt man en gång hade i sin ungdom. Länge så trodde jag kanske att det var omöjligt för det är vad alla säger. Det är det inte alls!!! Det är fullt möjligt och dessutom enkelt men man måste tro på sig själv och ta sig i kragen.  🙂 Nu har jag bara kommit lite ur fas och jag är snart tillbaka igen.

För mig blir det gymmet i kväll, eller om jag är för sen, en promenad på 60 minuter, med det sagt betyder det att jag har en plan A och en plan B.

Hoppas ni får en fin dag!