Nu känner jag att jag verkligen börjar få resultat som jag gillar och som gör att träning är roligt igen. För mig är det så med träning att jag måste vara konsekvent och bara bestämma mig och se till att jag tränar dom dagar som jag har bestämt för att se resultat tydligt.
Hur kommer man till nivån ROLIGT?
Hur kommer man dit då. Jo som vanligt, man måste bestämma sig. Sätta upp en plan men det behöver inte vara en avancerad plan. Det räcker med att man bestämmer sig för att träna t e x 3-4 ggr/ vecka och sedan planerar vilka dagar det skall göras. Sedan kör man och bestämmer att händelser för dagen ALDRIG får styra. Det betyder att det har ingen betydelse hur trött du är, hur mycket du har på jobbet, att du måste handla mat eller något annat man hittar på för att slippa. Utan konsekvens utan undantag! Det är svårt men klarar man det så kan man också ge sig själv en klapp på axeln. Det roliga kommer när man börjar se resultat, och resultat syns när man är konsekvent.
Varje gång jag sätter upp sådana mål så inser jag hur enkelt det är i grunden och ändå så svårt! Nu har jag kört i 1,5 vecka efter semestern och känner mig jättepeppad!
Kortvariga mål uppsatta
Nu har jag satt upp kortvariga mål. Nu är min första målbild att jag skall träna mån-tors (4ggr/vecka) fram till den 30 september. Därefter skall jag sätta ett nytt mål. Jag vet av erfarenhet att det tar ca 3-4 veckor innan man ser dom första resultaten om man tränar efter sin uppsatta plan och därför har jag lagt planen till slutet av september. Då vet jag att mina resultat kommer synas tydligt och det kommer göra mig mer peppad på nya mål.
Jag har tränat i sommar men absolut inte med någon regelbundenhet. Därför blir min uppstart lite lättare men fortfarande väldigt viktig att hålla sig till dom mål jag satt upp 4 ggr/vecka.
Vad är mitt stora mål då?
Jag vill lägga på mig mer muskler! Jag vill se till att jag mår bra och är stark, och vill samtidig bli av med några extrakilon som jag anser att jag vill bli av med. Exakt vad jag väger är inte så viktigt även om jag har ett mål. Jag jämför mig överhuvudtaget inte med andra, bara med mig själv och vad jag vill! Ärligt talat så är jag väldigt nöjd med mig själv, men man kan alltid göra förbättringar.