Ok hur gör vi nu då för att få till vår motion. Min devis är att jag är klar för dagen med jobbet så åter jag hem och äter och sedan tar jag min promenad/ powerwalk. Innan jag kom i klimakteriet så tränade jag först och åt sedan. Men nu för tiden gör jag alltså tvärt om av den enkla anledningen att jag behöver den energin för att göra mina powerwalks, och eftersom jag bara powerwalkar just nu så kan jag promenera precis efter maten. Om jag däremot promenerar på morgonen så behöver jag inte något annat än kaffe.

Nu går jag tillbaka till min diet igen. Jag har nu under ganska precis 6 månader ätit av allt och efter operationen kunde jag inte träna alls på 4 veckor så nu har jag bestämt mig för att jag skall göra en ny runda på 4 veckor för att komma i fas igen. Det är bra att ibland påminna sig själv och kroppen om vad som är bäst. För egentligen är det så himla enkelt. Som vanligt får jag dricka så många cappuccino jag vill för det är det enda jag unnar mig!

Så nu kör jag hårt igen. I lördags gjorde jag 18000 steg och igår gjorde jag 12000 men jag bar också 2000 liter jord eller 40 st/ 50 liters påsar, plus att jag bar grus och säckvis med grästuvor! Så nog har jag tränat i helgen  alltid!

Så kom igen nu. När jag började för ett år sedan så startade jag med 6 veckor som sedan blev 8 eller 12. Men nu behöver jag bara 4 veckor för att komma i fas. Skall faktiskt bli riktigt roligt!

Så vad är det som gäller för mig kanske ni undrar. Jo jag dricker kaffe på morgonen, tar med 2 äpplen till jobbet som jag skivar vid behov vid 09:00 och vid 14:00. Till lunch blir det en enkle liten sallad utan kött eller räkor och som dressing använder jag keso. Jag dricker bara kranvatten och inget bubbevatten då det är salter i det som gör att man binder vätska!

I kväll skall Stefan göra spagetti och köttfärssås, och för min del så blir det då 1/4 dels portion och resten sallad och majs! Då får jag smaka med huvuddelen av min mat består av sallad! Så denna gång gör jag lite annorlunda! Jag är lite av min egen försökskanin! 🙂

Min motivation är som vanligt ett nytt set med träningskläder om 4 veckor när jag kommit till min superform, tanken är att jag skall gå ner 3 kg på denna period för det är vad jag har lagt på mig. Ingen stor deal, men jag vill vara i form jag vill känna att jag håller mig inom mina ramar jag har satt upp. Det är bara jag och åter jag som kan tillse att det faktiskt blir så och då gäller det att starta innan det blir för mycket. Jag har satt en gräns för mig själv att om jag går upp mer än 5 kg så måste jag ner igen, nu har jag gått upp 3 kilo totalt sedan jag gick ner och de skall nu bort! Detta är fördelen med att varje dag ställa sig på vågen, du ser vart åt det lutar.

För min del tror jag att det är så här man måste jobba, man skall inte vänta tills det blir för mycket utan man skall alltid tillse att man ligger inom den gräns man satt upp.  🙂 Jag känner mig glad och nöjd med mig själv att kunna jobba på detta sätt!

Hoppas ni får en underbar dag, min kommer bestå av hårt jobb och slit för på mitt nya jobb finns ofantligt mycket att ta tag i. Men det heter ju jobba och det skall vara jobbigt att jobba, har jag en chef som en gång sa! 🙂