Så var det då måndag igen, en otroligt skön långhelg som jag verkligen behövde. Har fått mycket gjort och samtidigt faktiskt vilat en hel del. Har även tränat hårt hela veckan och än så länge så syns det inte något betydande.

Jag både känner och ser på kroppen att den börjar strama åt så det känns ändå bra men egentligen borde jag varken väga eller mäta mig efter en dryg veckas hård träning utan vänta tills vecka 3.

I dag här det måndag och det blir ett hårt pass på gymmet efter jobbet. Fortfarande vill jag poängtera att jag inte äter enligt någon diet utan jag fyller på med ordentlig mat för att inte fokusera på allt samtidigt!

För mig är det jättebra med träningsredskap hemma, men samtidigt är gymmet det som verkligen får mig att träna ordentligt, men vikter hemma och TRX är bra de dagar jag kanske vill slippa att gå till gymmet, när går ut och springer istället och kompletterar med lite träning. Då är TRX-banden helt oslagbara.

Jag vill samtidig passa på att ge er ett superbra tips. På Gekås i Ullared har det TRX-band, de kallar det något annat, nämligen träningsband och de kostar bara 499 kr och sådana band kostar annars mellan 2500-3000 kr. Jag har haft mina i ett par år och de är verkligen superbra och ingen skillnad mot de du köper i sportaffären.

Så här ser kartongen ut…

Du kan fästa dem både i en dörr inomhus (sådant fäste följer med) eller som jag som satt dom i mitt höga staket ute på min terrass. Jag skall visa er några bra övningar med dessa som ger bra träning för överkoppen. Man använder sin egen kropp som vikt och sedan vinklar man kroppen mer eller mindre när man vill öka- eller minska vikten. I början är det ganska svårt och det är mycket man måste tänka på, men sedan går det som en dans och man ser snabbt resultat om man gör övningarna regelbundet.

Självklart skall man inte göra övningarna varje dag utan högst varannan, för kroppen måste få vila emellan när man bygger muskler. Ett bra mål kan vara att göra övningarna måndag, onsdag och fredag.

.

Detta får bli dagens träningstips och ett perfekt komplement till viktlyftning när man inte vill gå till gymmet. De fina vikterna i glada färger har jag också köpt på Gekås i Ullared. Bra komplement som sagt.

Hoppas ni får en bra måndag.