Eftersom jag inte har kunnat träna som vanligt under nästan hela 2016 så har jag fått ta fram alternativa former. Det betyder också att jag har kommit i från min älskade löpning men jag har inte på något sätt glömt den och så fort min kropp orkar igen och jag inte blir yr när jag tar i för hårt så kommer jag träna mig mot nya höjder.

Om man nu skall säga att det finns några fördelar med att inte träna som vanligt så är det den att man måste liksom börja från början ingen. Det gör att man på ett nytt sätt inte tar saker och ting för givna och inser hur viktigt det är att träna på grunderna och det är det jag nu ägnar mig åt mellan mina långpromenader och powerwalks.

Så här blev dagens träningsoutfit…

En sak som tål att övas på men som är svårare, enligt mig, när man är vältränad det är att öva på enkla saker som löpsteg, andning och hållning. När man inte har något val, precis där jag befinner mig just nu. Då är det ett perfekta tillfället för då kan man inte springa i väg på milen på 39 minuter för att man har sådant flyt just den dagen, eller springa lite extra fort för man har ett sånt otroligt löpsteg den dagen. Nä, då inser man att det är nu, nu och åter nu man skall träna på det där ganska tråkiga för att bli en bättre löpare när det där andra väl släpper.

Så jag övar på att ha en bra hållning. Hållningen är A och O när man springer och den som inte tror mig kan ju alltid öva på en sträcka om 1 km och springa lite böjda med överkroppen (ungefär som man gör när man börjar bli trött) så att inte luftvägarna är helt fria, och sedan nästa gång sträcka på sig så andningsvägarna är helt fria och om inte det ger skillnad så ljuger dom. Att skjuta fram höften när man springer ger också en bättre hållning och gör att det blir lättare att springa fort.

Att öva på att springa med att skjuta fram höften är viktigt, vi har ju alla en tendens att ju tröttare vi blir ju mer sjunker vi ihop och rumpan åker liksom ut i bak och det är inte det optimala sättet att springa. Men om man övar på allt det där så att det sitter lite djupare än bara någon träningsdag här och där, ja då är chanserna mycket större vi orkar mer, längre och på mycket bättre tider. Så det är mitt mål för tillfället. Att öva mitt löpsteg med allt vad det innebär.

Hoppas ni får en superfin kväll. Här skiner solen och jag skall gå ut en sväng!