Tänk vad konstigt det är, att man hinner knappt börja jobba igen förrän man är uppe på banan igen! Det är väl i och för sig skönt. Redan onsdag!

Hur går det med er träning?! Jag håller mina mål att göra minst 10000 steg om dagen och hittills har jag överträffat det varje dag, men jag får som sagt inte överföra några steg till nästkommande dag. Det är fusk! 🙂 I min värld alltså!

I dag drog jag bara upp håret med en klämma i bak och gav mig av så fort jag kom hem! Härligt!

Om man behöver komma ur ”gamla rutiner” och in i nya så är så klart alla promenader och all motion bra. Motivera er själva med att ta promenader varje dag. Det är enkelt och kräver inget särskilt. Efter middagen på kvällen kan det vara skönt att ta en promenad och känna att man gjort något vettigt istället för att sätta sig framför TV eller dator. Det är också sådana enkla saker som sakta men säkert skapar nya bra rutiner! Har man barn så kan dom få cykla med (om dom inte är för små så klart med då finns det kärror) men då ger man också dom en anledning att röra sig och med det så ger man dom bra rutiner! Har man större barn så kan man alltid ”tvinga med dom ut” som sällskap, eller så går man helt själv och får en tid för eftertanke och reflektion.

Att också utnyttja det fina vädret och att det fortfarande är ljust långt in på kvällarna är en annan faktor man verkligen borde utnyttja!

Dessutom känslan av att skapa bra och nya rutiner och att man tycker att man gjort något bra, är en nog så bra motivationsfaktor. Då kan man med lite mera gott samvete sätta sig ner och vila lite efter en lång dag! Gör det till din stund på dagen, gör det för dig själv, inte för någon annan utan för att du skall må bra!

Om du vill utmana dig så köpt dig en stegräknare, det finns billiga och det är otroligt motiverande att se hur många steg man gått på en dag. I bland blir man verkligen förvånad! Dessutom kan du sätta vardagsmål på ett bra sätt. Att du t e x måste gå 5000 steg innan du kommer hem, ta trappor, gå till bussen eller bilen. Gå en sväng när du pratar i telefon i stället för att sitta still.

Det fina med nya rutiner är att ofta leder det ena till det andra, och när man ser att man mår bättre så kanske man vill ta ytterligare steg. Det är aldrig försent att ända på dåliga rutiner och det bästa är att du kommer känna dig så stolt över dig själva för det är för dig du gör det. För att må bättre och leva längre och vara hälsosammare!