I går kväll blev det blåbärs-smoothie. Jag gör just denna med färskpressad juice som kommer från Brämhults, upptinade egenplockade blåbär och blåbärskesella. Perfekt kvällsmål när man tränar! 🙂 Det mest konstiga med smoothies just nu är att många verkar tro att detta är något nytt när det i själva verket kom från USA för väldigt många år sedan. Jag började göra smoothies för minst 15 år sedan och eftersom jag är lite efter i tiden så kom dom säkert till Sverige för 20 år sedan.

Skillnaden på Smoothies nu och då är att som verkar vara nu för tiden skall man lägga i så mycket konstiga saker som möjligt. Mitt förslag är att lägg i det som ni vet är nyttigt. Inte något som någon annan säger att ni skall ha i era smoothies! Jag lägger aldirg proteinpulver och annat i mina smoothie för jag tränar minst 5 dagar i veckan, men det är alldeles för lite för att behöva extra tillskott som gainers och proteinpulver. Det enda det kommer göra är att man går upp i vikt för vad skall kroppen göra med överskottet.

Jag brukar också alltid räkna ut hur många kcal mina smoothies innehåller.

Blåbärs Smoothie, 2 personer

3 dl blåbär som du tinar i kylen

2,5 dl Brämhults blåbärsjuice (Brämhults juicer är utan tillsatser och konserveringsmedel)

250 gram blåbärs kesella

Kör alltihopa i mixern och drick din smoothie medans den är kall och god!

Jag kommer lägga upp fler smoothies dag för dag!

Så glöm alla bars och proteinpulver. Se till att få i er bra och nyttig mat i stället. Tränar man så måste man äta ordentligt. En smoothie är ett mellanmål och inget som man ersätter en lunch eller en middag med.