Planering är A och O för att få till träningen. Jag lämnar inget åt slumpen. Denna vecka blir det styrketräning mån-tis samt tors-fre. Jag kör bara på gymmet för tillfället för att bygga muskler. Det går riktigt bra nu.
Just nu ökar jag konstant vikterna och jag känner vilket flyt jag har. Det är små framsteg men som ändå blir väldigt tydliga för mig.
Precis som jag poängterat innan så äter jag som vanligt, alltså inga dieter. Jag äter kolhydrater, proteiner precis som vanligt men är noga med att jag får i mig tillräckligt med proteiner för min träning men med det sagt så är det i princip bara att äta som vanligt.
Måndag
Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk, kaffe latte
Mellanmål: Minikeso 125 gram
Lunch: Chicken Thai med sallad
Mellanmål: Banan, 125 gram minikeso
Middag: Spagetti med köttfärssås, broccoli, majs och sallad
Mellanmål: 3 st Finn Crisp med en tunn halv skiva Julskinka på varje bit
Tisdag
Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk, kaffe latte
Mellanmål: Banan
Lunch: Spagetti med köttfärssås, broccoli, majs och sallad
Mellanmål: Keso med ananas och passion 125 gram
Middag: Laxbiffar med hemmagjort potatismos, broccoli och sallad
Mellanmål: 3 st Finn Crisp med en tunn halv skiva Julskinka på varje bit
Onsdag
Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk, kaffe latte
Mellanmål: Banan
Lunch: Laxbiffar med hemmagjort potatismos, broccoli och sallad
Mellanmål: Keso med ananas och passion 125 gram
Middag: Fiskgratäng med potatismos, broccoli
Mellanmål: 3 st Finn Crisp med en tunn halv skiva Julskinka på varje bit
Torsdag
Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk, kaffe latte
Mellanmål: Banan
Lunch: Fiskgratäng med potatismos, broccoli
Mellanmål: Keso med ananas och passion 125 gram
Middag: Falukorv med skivad potatis i ugn med sallad
Mellanmål: 3 st Finn Crisp med en tunn halv skiva Julskinka på varje bit
Fredag
Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk, kaffe latte
Mellanmål: Banan
Lunch: Falukorv med skivad potatis i ugn med sallad.
Mellanmål: Keso med ananas och passion 125 gram
Middag: Ungsbakad lax med pasta och pestosås, sallad
Mellanmål: Björnbärspaj med vanlijsås
Kommer snart ytterligare ett inlägg om fortsättningen på vårt Showroom men jag skall bara ladda ner alla bilder!