Nu för tiden verkar det mer vara en regel än ett undantag att man dricker mycket alkohol även om man tränar. Inte de riktigt seriösa då, men många av de som utgör sig vara sunda människor där träning står i fokus. Detta måste jag säga förvånar mig mycket. Alkohol och träning hör inte alls i hop. Dessutom så utgör många bloggare förebilder för sina följare och då borde man inte visa sitt alkoholintag som någon form av lyx-konsumtion, för i mina ögon är det precis tvärt om.
Visst har jag någon sommarkväll gjort chokladdoppade jordgubbar med Champagne…när vi haft något speciellt att fira…men denna bild är t e x från förra sommaren så den passerade sommaren drack jag inte alkohol vid ett enda tillfälle!
Det konstigaste i min värld är att de som förespråkar dieter som LCHF, 5:2, GI, Rawfood, Paleo etc och inte heller äter socker verkar också vara de som överrepresenterar och förespråkar alkohol och det får mig att fundera på vad kopplingen är.
Alla vet att alkohol är skadligt för kroppen, alla vet att det innehåller mängder av socker och kalorier. Alla vet att det inte är bra för träningen! man läser ofta om att man inte skall belöna sig med mat men hur kan man ”belöna sig” med alkohol som är så mycket skadligare? Jag är bara väldigt nyfiken faktiskt! Jag blir förvånad över de som skriver om varje vecka vad de dricker? På riktigt, vilken sund människa dricker champagne, öl och vin varje vecka?
Varför dricker inte jag alkohol?
Jag tycker helt enkelt inte jag behöver alkohol. Jag ser inte nyttan, jag har roligt utan alkohol, jag behöver inte slappna av och har inte något behov av någon yttre stimulans i form av alkohol. I sociala sammanhang ser jag aldrig något problem med att säga ”nej tack”. Jag har inga dåliga erfarenheter av alkohol och har heller aldrig haft problem i min omgivning. Men precis som med rökning så gjorde jag tidigt ett val, jag fattar helt enkelt inte grejen! Vid högtidliga tillfällen kan jag ta ett glas för att det är just högtidligt, men det skulle aldrig falla mig in att ta en öl eller ett glas vin till maten en fredag kväll. Det går bort!
Så kommer vi till hur det påverkar kroppen. Muskeltillväxten stannar av rejält i flera dagar faktiskt. Så att gå till gymmet när du druckit alkohol dagen innan kan du lika gärna skippa. Dessutom ökar skaderisken. Dricker du på fredag har du minskat muskeltillväxt med 25% dagen efter och dricker du måttligt både fredag och lördag har du minskat tillväxten i flera dagar och kan försämra tillväxten med upp till 75% om du dricker flera dagar i rad, och det behöver inte vara någon överdrivet stor konsumtion. Dessutom återhämtar sig inte kroppen i samma takt som annars.
Fast det är väl ingen gåta att alkohol försämrar förmågan, min fråga är bara varför så många glorifierar alkohol och verkar göra det till någon typ av lyxkonsumtion. Att det skulle vara det ultimata i livet?? Jag tror på sikt att det kommer bli vanligare och vanligare att säga NEJ till alkohol. Det är trots allt skadligt. Jag tror att fler och fler i vårt samhälle kommer välja bort alkohol. Själv tycker jag att det är COOLT att säga NEJ TACK!
Sen kom vi till det där att unna sig något, visst kan man ”unna sig” en dessert. Tar ni bort alkoholen så är en dessert ingenting i jämförelse, men som alltid kan vi inte stoppa i oss mer än vi gör av med, men tar vi bort alkohol så finns det bra mycket mer utrymme för en god dessert. Självklart kan ni ta ett glas vin på fredagkväll och det är det som får er att känna fredagsmys. Tänk bara på vad jag skrivit ovan. Mitt fredagsmys kommer som vanligt att förbli utan alkohol.