Nu tänker jag börja träna på gymmet igen. Ni som har följt mig vet att jag för första gången i  mitt liv inte har tränat på gym på ett helt år. Jag som tränat på gym i hela mitt liv sedan jag var 18 har för första gången haft ett uppehåll! Detta beror helt och hållet på att jag var tvungen att lägga om all min träning på grund av att jag i december förra året började känna mig svag, trött och orkeslös.

Det visade sig att det hade med klimakteriet att göra. Något som tog över 5 månader att fastställa. Nu äntligen skall jag börja träna på gym igen för att jag känner att nu är det dags. Jag vet att många av er därute känner en viss tveksamhet att gå till gymmet och den vill jag ta bort! Jag vill lära er några basövningar som ni kan ta med er och göra utan att känna er dumma eller konstiga!

Som ni tidigare sett så är jag med i senaste numret av M-magasini, köp den och läs om min resa! 🙂

Att styrketräna är en av de bästa sporter man kan utöva. Kroppen behöver muskler och du bygger inte bara muskler utan du stärker också skelettet vid belastning, något som är nog så viktigt ju äldre man blir.

Vad jag har tänkt göra framöver är att visa er ett basprogram. För nu när jag inte tränat på 1 år, så måste jag börja om ”från början”. Jag lovar er att det är inte alls svårt.

Man kan självklart göra övningar hemma. Det enda som inte fungerar så  bra hemma är att när man tränar styrketräning så måste man hela tiden sträva efter att öka vikten i övningar och det är svårt att hålla så många vikter hemma! Det är också bra rent psykologiskt att utföra sin träning på gymmet för då fokuserar man när man är där och kan inte hitta på annat.

Jag vet att många tidningar predikar att det går bra med vad som helst i stället för vikter och att man kan göra det hemma, men jag är inte av samma uppfattning. Jag tycker att vikter först och främst är utformade för att kunna lyfta och belasta sin kropp på rätt sätt. Jag tror heller inte att man blir motiverad på samma sätt att göra övningar hemma och i så fall är TRX det jag tror på. TRX band kan man köpa i handlen men då måste man veta hur man skall göra för gör man fel och belastar fel så kan det få tråkiga konsekvenser.

Hur som helst är jag så himla glad och stolt över mig själv för den resa jag gjort. Nästan så att jag svävar på små moln! Men det jag önskar är att jag får möjlighet att hjälpa andra som hamnat i samma situation som jag!

Med det sagt så hoppas jag att ni får en härlig början på er fredag!