När man är ledig är det en perfekt tid att få in sin dagliga träningsrutiner i sitt schema för att göra det till en vana. Då finns det inga ursäkter längre för om man är ledigt, och även om man verkligen behöver sin vila så behöver kroppen också röra på sig och det är en del av ”vilan” för att kroppen skall må bra. Kroppen mår inte bra av att sitta still hela dagarna då det argumentet ryker med en gång. Så att röra på sig med en snabb promenad är faktiskt det minsta man kan begära!

Med det sagt, ge er ut om ni inte redan varit ute för det finns inga mer ursäkter nu! Det viktiga med rutiner är att faktiskt bara ”göra dom” oavsett vad man känner i stunden. När det gäller träning så skall man, som i så många andra sammanhang, inte känna efter för mycket. Kroppen är till för att arbeta och i vårt tidevarv gör vi inte oss själva en tjänst med så mycket stillasittande. Vi måste helt enkelt röra på oss. Förr i tiden vilade man på söndag för att man i väldigt stor utsträckning hade ett kroppsarbete som gjorde att man rörde väldigt mycket på sig på jobbet. För oss är det tvärt om. De allra flesta av oss sitter på en kontorsstol eller liknande och det främjar verkligen inte kroppens behov av rörelse. Då måste man ta tag i det själv.

Själv har jag varit ute på en promenad på 80 minuter (blev lite längre än vad jag tänkt) och känner mig pigg och fräsch! Det känns så himla gott efteråt när man har gjort det och det ger mig också mer energi att göra något mer! En härlig effekt helt enkelt!

Så försök nu att bestämma dig för det är det som det handlar om. Att bestämma sig! Tänk på att det är för dig själv du gör det och inte någon annan. Det är för att du skall få ett långt och hälsosamt liv där du känner dig tillfreds med tillvaron och dig själv! Det är en härlig känsla när man väl har bestämt sig och faktiskt väldigt enkelt när man kommit så långt!