I går gick jag till gymmet för första gången efter sommaren. Brukar alltid ha ett sommaruppehåll för det är trevligare att träna ute när det är sommar men jag älskar gymmet och i går blev en superbra dag för mig på gymmet. Körde igenom hela kroppen. En härlig känsla, så nu är det bara att köra på. Skall dela in kroppen i två delar och köra så i ca 3 veckor på samma sätt för att sedan byta jag program igen.

Jag lägger upp mina program själv utifrån mina förutsättningar då jag tränat i många år. Just nu behöver jag komma ner i vikt och bygga muskler så det är bara att köra på. Tuff träning ger bra resultat men det måste var med kontinuitet. Så nu blir det gym 3 dagar i veckan och löpning 3 dagar i veckan.

Eftersom jag kör löpning ute just nu så kommer jag till största delen köra crosstrainer som uppvärmning och cardio på gymmet. Bra komplement och sliter inte riktig på samma sätt på kroppen som löpning.

Skall skriva mer om upplägg senare. Då var man i gång på riktigt och nu är det bara att köra hårt fram till jul och sedan ha en litet uppehåll vid jul för att vila kroppen lite eller åtminstone gå ner i intensitet över julen. Då kör vi!! Inga ursäkter, träning är som ett jobb och inte struntar vi i att gå till jobbet bara för att vi inte känner för det! 🙂