Jag förespråkar alltid att man framför allt skall mäta sig när man tränar mot något uppsatt mål. Det kommer ge den där extra peppen när man ställer sig på vågen och den två veckor i rad inte visar någon ändring eller kanske till och med visar en uppgång av den anledningen att man tränat styrketräning och muskler väger mer än fett. Innan man hunnit bränna något fett så har man lagt på sig lite muskler och då väger man kanske till och med mer än innan. I egentlig mening är man hälsosammare än innan, men det känns ju inte så när man ställer sig på vågen och väger mer än tidigare.

För mig som tränat hela mitt liv och verkligen varit i bra form i större delen av mitt liv så känns det nästan pinsamt att erkänna att jag befinner mig där jag befinner mig just nu och för att pusha mig själv så tänkte jag att jag låter alla veta vart jag befinner mig. Detta känns så klart lite läskigt men strunt samma för nu har jag gjort det.

Jag känner själv att det är svårt att tro att jag har 16 kilos övervikt och behöver gå ner så mycket i vikt, men det är fakta och en anledning är väl att jag lägger på mig väldigt jämt över kroppen vilket gör att man inte får samma effekt som någon som bara lägger på sig runt höfter eller mage. Därför tänkte jag att jag skulle visa er mina mått just nu, så kan ni själva se eller jämföra med er själva om ni vill.

Jag är 173 cm lång och väger 78 kg, jag skall ner till min idealvikt som jag haft i princip hela livet och det är 62 kg. När jag mäter och väger mig så gör jag det precis efter jag har stigit upp och efter jag har varit på toaletten. Jag mäter mig själv i helt avslappnat tillstånd och jag mäter alltid på det bredaste stället för att veta exakt var jag mätt sedan gången innan. Jag har som rutin att göra det 1 ggr i veckan på morgonen när jag går upp.

Som ni ser skrev jag upp detta i förgår och kommer att skriva upp nya mått varje måndag, så nästa gång så skiljer det inte riktigt en vecka men det spelar ingen roll. Jag väger mig också och min våg mäter även fett och vatten, men det behöver man inte ha. Det är mer överkurs.

Så där ser ni var jag står i dag och hur jag kommer att lyckas framöver får vi helt enkelt se.

I går körde jag mitt träningsprogram på gymmet med 45 minuter crosstrainer i högt tempo med lite lagom vikt på 10. Sedan körde jag ett hårt passa med styrketräning där jag körde igenom hela kroppen. Sammantaget så tar en sådan träning 2 timmar. Jag kommer att träna igenom hela korppen på gymmet minst 2 ggr i veckan i ca 2-3 veckor. För någon som är ovan på gymmet skulle jag säga 8-10 veckor.

Vad gäller före och efter foton så ser man kanske inte så bra hur smal eller inte någon är i gymkläder då de oftast sitter åt både här och där, men här är i alla fall en rättvis bild av mig i går….innan träning.

Så där fick ni en statusbild av mig och om ni vill får ni gärna följa min resa. Jag håller i skrivande stund på att skriva ner mitt eget träningsprogram som ni naturligtvis får följa om ni vill men se för guds skull till att ni tar någon till hjälp när ni utför övningarna om ni inte är vana för man måste tänka på hållning när man tränar styrketräning med fria vikter för att inte skada sig. Programmet kommer under kvällen.

Jag kommer inte att äta några dieter eller följa några speciella metoder utan jag kommer äta bra och vanlig mat och se till att jag får i mig det jag måste. Jag kommer låta er veta mer i kommande inlägg om både träningsprogram, mat och andra tips och glada tillrop! 🙂