När det är sådant här väder ute så behöver man motivation att träna mer än någonsin. Det finns inga genvägar och det enda är att inte tänka efter. Ta på sig ordentligt och ge sig ut. Jag vet att det är tungt, men precis lika tungt är det för alla i början och det är precis den tröskeln man måste ta sig över.

Så tänk mindre och bara gör! Det är det bästa rådet jag kan ge er. Motivationen kommer sedan när ni ser resultat och innan dess så kan ni vänta hur länge som helst på att motivationen skall infinna sig! Tyvärr kommer den inte bara utan i början är det bara diciplin som gäller!

Se er träning som ett jobb, brukar jag säga. Inte tusan ringer ni till chefen på morgonen och säger ”jag känner inte för att jobba idag” eller ”jag orkar inte jobba idag”, eller ”jag tror jag har lite ont i halsen”. NÄ jag tänkte väl det och inte tänker ni väl lura er själva heller genom att säga så …. TÄNKT istället vad nöjda ni kommer vara med er själva en månad från i dag när ni tagit er till er träning minst 3 gånger i veckan, när ni bestämt er för att bara äta godis en dag i veckan och när ni verkligen anstränger er för att äta bra och sund mat! Tänk vad glada ni skall bli då om en månad när ni känner att ni mår bättre, har gått ner några kilo och verkligen mår bra av att ni rör mer på er!

Tänk på vad värda ni kommer vara en ny snygg kjol, eller ett par nya vårbyxor eller någon snygg topp! Kom igen nu. Vi ger inte upp vi skall bli en ännu bättre version av oss själva!

Det är nu när de här tråkiga regniga dagarna kommer som det är viktigare än någonsin. Tänk vad stolta ni kommer vara över er själva att istället för att hänga hemma kom ni i väg på rundan eller till gymmet! Kom igen nu. Det är den där känslan av välbefinnande vi kämpar för!