I dag har jag varit på butiken REHABSHOP som även finns på nätet och äntligen införskaffat mig inlägg till mina löparskor. Skall gjuta egna efter foten så småningom men fram tills dess ville jag testa inlägg för att jag har för tillfället oerhörda problem med löpningen då ett av mina fotvalv kollapsat och därmed känns det som om tårna domnar bort eller som om strumpan knycklas ihop under tårna när jag springer.

Till slut har detta blivit så olidligt att jag inte längre kan koncentrera mig på löpningen. Dags att göra något åt alltså.

Tänkte jag skulle berätta för det kanske finns fler där ute som har samma problem och då kan det vara bra med tips på vad man kan göra.

I grunden så är jag helt plattfot och pronerar, när man pronerar så går man på utssidan av foten för när jag var liten så var det ”fult” att vara plattfot och då sa doktorn till mig att jag skulle försöka gå på utsidan av foten. Detta är i och för sig bra för då belastar jag inte lika fel som om jag hade gått inåt med min plattfot. Jag har även opererat ena foten men det har inte hjälpt nämnvärt!

De senaste löprundorna jag har gjort på 10 kilometer har jag känt av detta mycket och när man har ett nedsjunket fotvalv. Det känns ungefär som om tårna somnar eller domnar bort, och som om strumpan håller på att lägga sig som en stor knöl under tårna.

Jag köpte därför en sula för löpning som har ett förhöjt fotvalv så att jag skall belasta mer rätt på foten. Jag köpte även en så kallad pelotte som är ett inlägg som skall ligga bakom benet på själva trampdynan i fram. Denna skall avhjälpa det problem att jag belastar trampdynan i fram oerhört hårt på grund av att jag är plattfot.

Hur vet man om man har problem med ett nedsjunket fotvalv? Det första tecknet på nedsjunket fotvalv är att man får smärtor eller stickningar i förfoten, eller under tårna. Det känns nästan som om dom domnar bort.

Pelotten skall sitta i mitten och precis under ”benet vid trampdynan fram. Pelotterna är dom vita upphöjningarna som jag nu satt fast då de är självhäftande.

Så nu har jag monterat/klistrat då de är självhäftande på de nya sulorna jag köpte och det skall bli roligt och förhoppningsvis skönt att prova dom. Sedan ersätter man den sulan som ligger i skon med den nya.