Jag så har jag då kickat i gång min löpning igen. I går kväll när jag kom hem så drog jag på mig löparkläderna och sprang en mil! Har nu gjort det 3 gånger sedan i fredags och det känns super! Inte trött inte andfådd utan ett lugnt pass.

På löpbandet under hösten har jag i genomsnitt kört löpning 3 gånger i veckan och då inga intervaller utan ca 5 kilometer eller minst 30 minuter. När jag kört min löpning på löpbandet så har jag samtidigt övat på mitt löpsteg och min hållning.

Intervaller har jag istället kört på spinningpassen 2 gånger i veckan den sista månaden för att jag anser att innan man kan springa en sträcka så känns det inte meningsfullt att kör intervaller. Lite som ordspråket ”Man måste kunna gå innan man kan springa” alltså en sak i taget. Är men helt otränad så tycker jag inte man skall köra intervaller. Intervaller sliter väldigt mycket på kroppen och innan man vant leder och ligament vid att ens springa och belasta kroppen en längre sträcka så anser inte jag att man skall springa intervaller då är risken för stor att man skadar sig. Men jag vill poängtera att det är vad jag tycker.

När jag springer ute vid den här årstiden så har jag tunna lager på lager. BH, linne, tunn tröja med långa ärmar, regnjacka och väst ovanpå det. sen är jag fit for fight. Jag har aldrig verken mössa eller vantar. Reflexer har jag köpt som är som magneter som man sätter runt benet. De kostar 5 kr i handeln, väldigt billiga och funkar.