Den senaste tiden har jag bara tränat 1-2 ggr per vecka och det har inte blivit någon löpning alls, detta visste jag och ”gav mig själv lov” fram tills att vi flyttat butiken. Men idag kände jag att jag verkligen ville ut och springa så jag gav mig av på en 10 kilometers runda, avslutade med TRX, bröst, rygg, biceps och triceps 3×12 på varje övning med 1 minuts vila emellan och avslutade med 100 sit-ups!

Tänke jag skulle ge er ett tips som kanske just börjat springa och ännu inte kan springa så långt. Ta lyktstolpar till hjälp, det gäller att lura sin egen hjärna och latmasken! Ni bestämmer er för att ni ska springa mellan 4 lyktstolpar, och då får ni gå förbi fyra lyktstolpar sedan. Om ni istället tänker så här… när ni sprungit till den 4:e lyktstolpen så bestämmer ni er för att om ni springer förbi en till så får ni även öka på gåendet med lika många, d v s hjärnan visualiserar en större vila…och helt plötsligt har ni lite mer ork, så passerar ni även kanske den 5:e och 6:e och 7:e. Sen när ni skall gå så kommer ni komma på er själva med att bara vilja gå så kort som möjligt för ni inser att ni kan mer än ni tror! Hjärnan är lätt att lura…:)

Nu känns det verkligen superskönt, sprang 10 kilometer på 50 minuter vilket är dåligt för mig, men jag har i alla fall gjort det. Nu har jag ätit frukost och duschat och vi skall nu åka på en liten tur med hundarna och ta en promenad med dom! Min riktiga träning kommer jag dock sätta igång igen den 1 juli! Tills dess så kör jag lite när jag har tid!

Hoppas ni har det bra, här skiner solen och det är redan varmt ute!