I dag har jag varit på en lång promenad på 2 timmar och sedan har jag mediterat! Nu tror ni förstås att jag blivit galen, och det kanske jag har! Har tänkt börja lite med det då jag stressar runt för mycket helt enkelt: Jag behöver lära mig andas ordentligt för att få ut alla slagg produkter jag har i kroppen.

Andningen påverkar oss mer än vad vi tror men jag har kanske tagit det lite för givet och därför kan även detta vara ett skäl till att jag dragit på mig onödiga skador och skadorna i sin tur gör att jag känner mig stressad som i sin tur gör att jag inte andas ordentligt. Så därför bestämde jag mig i dag för att utöva lite meditation.

Utandningen stimulerar nämligen nervsystemet och jag som inte tror på hokus pokus måste känna vad det kan göra för mig rent konkret! När utandningen stimulerar nervsystemet så slår hjärtat långsammare, blodtrycket sjunker och stresshormonerna minskar och istället ökar välbefinnandet och homoner som oxytocsin och seratonin. Dessutom tar utandningen med sig slaggprodukter och koldioxid.

Så där ja, nu har jag varit flummig för idag! Skall hitta ett bra program och guida er vad jag gör!