Just nu har jag börjat följa ett löparprogram på viktklubb. Jag behöver helt enkelt ett program som någon annan hittat på för att helt enkelt göra något jag inte brukar. Det finns 3 program ett BAS ett MEDEL och så ett TUFF. Jag brukar själv vara bra på att köra för hårt med mig själv så jag valde programmet TUFF som visade sig inte alls vara så tufft. Förmodligen väldigt bra för mig för jag får lite perspektiv på min egen träning.

Just i dag så vände jag dock på programmet med avseende på måndag och tisdag eftersom jag skall på hundskola i morgon så det gäller att planera. Programmet går ut på att man kör löpning 3 dagar i veckan, går powerwalks 3 dagar och vilar en dag.

Jag har också börjat ta en promenad på lunchen, känns superskönt och så länge det är fint väder funkar det bra. Så trots att jag har klänning på jobbet så tar jag med mig ett par av mina löparskor som jag bara byter om till och så går jag 2,5 kilometer i promenadtakt. Det är som sagt bra med vanlig vardagsmotion så allting behöver inte vara tung träning  utan att man bereder tillfällen för sig själv med vanlig promenad.

Hoppas ni får en fin kväll. Snart skall en liten vovve som heter Avicci komma över till oss och leka. Han är 4 veckor äldre än Fonzen så det skall bli roligt att se när de busar. De har inte kunnat träffas innan då Fonzen inte hade fått sin sista vaccin-spruta.