Måndagar skall vara min träningsuppföljningsdag. Nu finns det inte ännu så mycket att följa upp förutom att jag på allvar satte igång i förra veckan. Startar min måndag med intervaller och ett benpass och min träningsvecka ser ut som följer

Mändag – intervall träning, ben, rumpa, rygg

Tisdag – intervall träning., biceps, triceps, axlar, bröst

Onsdag – intervall tränning, ben, rumpa, rygg

De andra dagarna har jag inte med säkerhet planerat ännu för det beror på hur jag känner mig i kroppen efter dessa tre ganska tuffa dagar men någon av veckodagarna skall jag göra ett lång-löppass.

Så dagen startar med en tallrik havregrynsgröt. Som mellanmål blir det bananer i dag. Nu fortsätter min resa mot mina högt ställda mål, men vad gäller beach 2015 så kommer jag inte hinna riktigt dit men det får vara av mindre betydelse. Nu skall jag bygga tillbaka mina muskler så att jag återigen slipper smärtorna i axeln efter min whiplash-skada jag ådrog mig 2001 och som egentligen är orsaken till att jag var tvungen att sluta som instruktör för Spinning och Bodypump och lägga mina fitnessplaner åt sidan.

Det åren 2001 är nog ett av de värsta åren i mitt liv, skadan som gjorde att jag inte kunde sova, jobba eller bara vara Med smärta 24 timmar om dygnet trodde jag allvarligt talat att jag skulle gå ”crazy”. Jag gick på ”sport-rehab” 2 ggr i veckan under 2 års tid och det värsta under dessa åren var smärtan, smärtan och åter smärtan. Jag åt tabletter varje dag för att kunna gå till jobbet och på jobbet hade jag en tjej som hjälpte mig med det mesta för jag kunde inte sitta framför datorn heller.

Man blir ödmjuk inför livet när sådant händer,och det är också därför som jag kan var tuff när jag drar på mig en skada idag, och försöka se det för vad det är. Jag brukar allt som oftast fortsätta träna de delar av kroppen som inte är skadade, men denna våren har haft så många andra ingredienser som gjort att jag har tappat focus.

Ska berätta lite mer senare om min skada och hur den påverkat mig! Hoppas ni får en bra måndag, jag har precis packat min träningsväska som står redo innanför dörren!