Jag gjorde det!!


Jag klarade det! Jag vrickade foten rejält förra söndagen och hade som mål att springa i söndags, men insåg att det inte var en bra idé med en fot i alla regnbågens färger och en svullnad som inte ville gå ner. Men i dag tisdag gjorde jag det, med en relativt hårt lindad fot bestämde jag mig för att ”känna” på den, och det gick vägen, sprang 2 km i långsamt tempo (12 minuter)  och det kändes ok. Jag kände dock att jag blev trött i foten men det är inte så konstigt. Det är dock viktigt att komma igång så snabbt som möjligt efter en stukning även om det gör ”lite ont” och svullnad kan sitta i ett tag! Nu har jag börjat lite försiktigt och känner mig stolt över mig själv som gjorde det! Nu skall jag vila en till två dagar och så ”påt igen” Nästa gång tar jag samma runda och om jag känner ok, så tar jag en liten extra sväng! Foten kommer naturligtvis att få en svullnad efter löpningen under en förmodligen ganska lång period. Det kan också vara bra att träna balansträning så man inte vrickar sig igen!

DSC01981

Nu skall jag förbereda en sallad med rucola, tomater, nykokt grön sparris, riven parmesan-ost och pinjenötter, och sedan skall jag grilla fläskfile med en marinad av örter och vitlök! Sedan blir det antingen äpplepaj med vanlijsås eller jordgubbar med glass till efterrätt! 🙂 Kan inte riktigt bestämma mig! 🙂

Jag känner att jag har varit duktig i kväll så det är jag värd! Ha en mysig kväll!

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.