I dag blir en svår dag att hålla ihop. Jag skall vara på möten en stor del av dagen och ta mig med bil fram och tillbaka mellan olika kontor och dessutom äta lunch med en kollega så det blir inte mycket utrymme för vare sig en promenad rörelse i annan form.

Hur gör man då. Jag då får man se till att röra på sig mellan möten, gå en sväng även om det bara är mellan kontor. Försöka ställa bilen en bit bort från dit man ska och försöka äta något som är någorlunda nyttigt till lunch.

I bland är liksom livet ”i vägen” och då måste man tillåta sig att göra undantag, man kan inte slå knut på sig själv, men man kan göra det bästa möjliga av situationen, och det är det viktigaste.

Så var vi på momentet vågen igen. Jag undviker inte att väga mig bara för att jag vet att det varit en ”sämre dag” utan jag tycker att det är än mer intressant för då lär jag mig ännu mer om mig själv och vad som påverkar och det är det som är hela poängen. Att man vet vad som funkar på just mig!

Dagens träningsutmaning för mig och en idé till er!

Är att försöka få till så många steg som möjligt även fast jag vet att det blir en klurig dag! Att tänka på vad jag äter så att jag äter i förhållande till hur mycket jag rör på mig för det är trots allt det som det faktiskt handlar om. Energi in och ut!

För er som inte har en jobbig dag, gå en promenad på 60 minuter utan uppehåll eller dela upp den på flera. Kanske har du turen och lyxen att hinna med 3 stycken 20-30 minuters promenader. För jag ser det som en lyx. Det är ett annat sätt att förhålla sig till rörelse!

Hoppas ni får en fin dag! 🙂