Här kommer nu andra veckans utmaning med armhävningar. Känner ni att ni blivit starkare? Om ni inte var med från början så hittar ni det första inlägget HÄR
De grupper som ni kan se här nedan är alltså olika nivåer beroende på hur många armhävningar man kunde göra inför start. Det är för att alla skall kunna hänga med oavsett hur bra eller dålig man är och all information om detta hittar ni alltså i inlägg nummer 1 här ovan som jag har länkat till.
| Vecka 2 | Grupp 1 | Grupp 2 | Grupp 3 | Grupp 4 | Grupp 5 | Grupp 6 |
| 1 | 5 | 10 | 15 | 20 | 25 | 30 |
| 2 | 6 | 11 | 17 | 22 | 28 | 34 |
| 3 | 4 | 8 | 11 | 16 | 22 | 25 |
| 4 | 4 | 8 | 11 | 16 | 22 | 25 |
| 5 | Max du orkar | Max du orkar | Max du orkar | Max du orkar | Max du orkar | Max du orkar |
Tanken är alltså att du skall göra de fyra set plus ett max-set och vila 1 minut mellan varje set! Visst känner ni redan att det är förvånande hur mycket man utvecklas bara mellan några dagar! En härlig känsla!
Så hur känns det för er som testat. Vore roligt att höra någon kommentar! 🙂
Veckan som kommer så skall jag promenera en timma om dagen och jag kommer köra minst 3 dagar med styrketräning. Jag behöver verkligen träna ordentligt för att komma i fas igen, men viljan är det absolut inget fel på.
Hoppas ni får en fortsatt skön söndagskväll. Själv skall jag fixa lite mat nu!