Nu har jag inte visat er vad jag ätit på två veckor, men nu börjar jag igen. Trots allt är det super att ha en plan. Det gör livet enklare och jag hinner så mycket mer när jag har en plan för det vardagliga!
I dag har jag redan sprungit och gått 20 kilometer så det var bra och i går var jag ute 10 kilometer. Jag märker att det inte blir samma när jag bara kör konditionsträning och jag måste vara försiktig så jag inte lägger på mig.
Måndag
Frukost: Havregrynsgröt med 1 dl lättmjölk och 2 kaffe latte
Mellanmål: Banan och en kaffe latte
Lunch: Paella. Mitt eget recept hittar ni HÄR
Mellanmål: Banan
Middag: Köttfärssås och spagette serveras med kokt majs och en sallad
Mellanmål: Blåbärs Smoothie
Tisdag
Frukost: Havregrynsgröt med 1 dl lättmjölk och 2 kaffe latte
Mellanmål: Banan och en kaffe latte
Lunch: Köttfärssås och spagette serveras med kokt majs och en sallad
Mellanmål: Banan
Middag: Quiche Lorraine med broccoli, soltorkade tomater och gröna- och svarta oliver. Serveras med sallad
Mellanmål: Jordgubbs Smoothie
Onsdag
Frukost: Havregrynsgröt med 1 dl lättmjölk och 2 kaffe latte
Mellanmål: Banan och en kaffe latte
Lunch: Quiche Lorraine med broccoli, soltorkade tomater och gröna- och svarta oliver. Serveras med sallad
Mellanmål: Banan
Middag: Laxbiffar med hemmagjort potatismos
Mellanmål: Jordgubbs Smoothie
Torsdag
Frukost: Havregrynsgröt med 1 dl lättmjölk och 2 kaffe latte
Mellanmål: Banan och en kaffe latte
Lunch: Pannkakor med grädde och sylt
Mellanmål: Banan
Middag: Tomatsoppa med morotsbröd
Mellanmål: Hallon Smoothie
Fredag
Frukost: Havregrynsgröt med 1 dl lättmjölk och 2 kaffe latte
Mellanmål: Banan och en kaffe latte
Lunch: Laxbiffar med hemmagjort potatismos
Mellanmål: Banan
Middag: Tacos
Mellanmål: Hallon Smoothie
Något jag verkligen behöver se till är att jag får i mig tillräckligt med vätska varje dag. Jag tenderar att glömma att dricka så nu ska jag ta med mig en fin vattenflaska till jobbet som jag kan ha med mig så att jag vet hur mycket vätska jag får i mig. Med vätska så menar jag alltid vatten och så vanligt vatten utan kolsyra.
Hoppas ni får en fin kväll. Nu skall jag göra Paella som även blir den lunch jag får med mig i morgon!