I bland verkar det så svårt, men egentligen är det lätt! Det gäller bara att komma över det första hindret och det är att BESTÄMMA SIG! Jag vet att det kan vara provocerande att läsa, men det är så enkelt eller svårt det är!
Så här kommer 6 tips
- Bestämma sig! Kanske inte det man vill läsa men det är det första som krävs och är det absolut svåraste steget!
- Sätt upp ett mål. Men sätt upp rimliga mål. En del vill gå ”all in” och andra vill ta små steg i taget. Acceptera dig för den person du är och snegla inte på andra. Mål kan se ut på olika sätt och det kan vara flera och gärna delmål.
- Viktnedgång
- Antal veckor med bra kost för att komma i fas
- Antal träningsdagar i veckan fram till en viss tidpunkt
- Antal centimeter man vill gå ner i midjan
- Gå en promenad varje dag och se till att du verkligen anammar vardagsmotionen.
- Byt ut all dryck till kranvatten
- Strunta i vad andra tycker utan fokusera på det som är viktigt för dig
- Acceptera en gång för alla att vi alla kommer ur fas i bland och bara man tar tag i det är det ingen fara.
- Älta inte det som varit utan se framåt!
Tänk vad skönt att göra en målplan som består av ett antal olika mål som man helst läser av varje dag i någon form för det blir mer verkligt då när man är tvungen att följa upp varje dag!
Jag skriver som en liten träningsdagbok. Min vikt på morgonen. Vad jag tränar och hur länge, hur många steg jag tagit enligt min stegräknare. Jag fyller även i vatten- och fett procent (jag har en sådan våg). Detta gör att jag känner mig peppad när jag ser mina framsteg. Även dom små stegen är steg framåt.