Herregud vad fort tiden gått! Nu skall vi starta på vecka 5. Hur har det gått för er! Känner ni hur starka ni blivit och hur fort det faktiskt går att bli starkare bara man följer sin plan.
Hur som helst så kommer vecka 5 här! Nu kör vi på! Vila 1 minut mellan varje set, precis som vanligt.
Vecka 1 Måndag, Tisdag och Onsdag
| Antal set | Grupp 1 | Grupp 2 | Grupp 3 | Grupp 4 | Grupp 5 | Grupp 6 |
| 1 | 20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 |
| 2 | 15 | 23 | 28 | 33 | 38 | 47 |
| 3 | 10 | 18 | 23 | 28 | 33 | 43 |
| 4 | 8 | 13 | 18 | 22 | 28 | 38 |
| 5 | Max du orkar | Max du orkar | Max du orkar | Max du orkar | Max du orkar | Max du orkar |
Jag vill gärna veta om ni tycker att programet är för tufft, eller om ni klarar det oavsett vilken grupp ni jobbar i. Om det är för jobbigt så sänk er bara till gruppen under. Det är viktigt med kontinuitet!
När vi är klara med dessa 6 veckor så ökar vi på och kämpar mot mellan 50-100 armhävningar. 🙂 Så kom igen nu!!!
Pingback: Veckans resultat – pretty home blog