Nu har jag kommit till det kapitlet i min träning som under en period kommer innebära både viktnedgång och viktuppgång och säkert under vissa delar kommer stå helt still. Då undrar ni kanske om jag trots allt äter fel efter som mitt mål är att gå ner i vikt? Mitt svar är nej. Nu pratar vi så klart om en väldigt liten viktuppgång på kanske 0,5-1,5 kilo. Men även ett liten viktuppgång kan vara frustrerande även om man vet varför.
Det är dock alltid samma sak, man blir frustrerad och försöker på alla sätt kontrollera att det går åt rätt håll. Det är då otroligt viktigt att kunna ställa sig framför speglen helt naken och faktiskt jämföra med tidigare. Det är viktigt att ha tagit mått med ett måttband och veta exakt på vilket ställe man tagit det tidigare måttet. För en del kan det vara psykologiskt rätt att faktiskt ta bort vågen för en period för att inte bli nedstämd över viktuppgången.
Det är därför vi tjejer i synnerhet ofta hamnar i en cirkel av osunda dieter för att snabbt gå ner i vikt. På sikt så är det mycket sämre men en diet kanske ger den där snabba tillfredsställelse som många är ute efter. Jag skäms dock inte över min kropp jag har tränat i hela mitt liv men inte haft tid de senaste åren och bara tränat sporadiskt.
Jag är förskonad från celluliter, eller förresten om jag spänner skinkorna hårt så har jag även celluliter där några stycken, men de tränar jag snabbt bort. Jag räknar dom och håller koll på dom så dom går bort en efter en. Fördelen är att jag slipper se dom om jag inte spänner skinkorna så hårt jag kan, då kommer dom fram. Det är en myt att inte alla skulle kunna bli av med sina celluliter, det är en ansamling av fett och vatten och vid för lite rörelse och dålig cirkulation får man celluliter. De går definitivt träna bort, varenda en. Det är på grund av för mycket stillasittande som leder till dålig cirkulation som gör att man får dom. Att man skulle behöva gå till en salong för att ta bort dom är ren och skär lögn, det enda det bidrager till är att dom masserar området för att öka cirkulationen och smetar ut alltsammans, det minskar något men snart är du tillbaka på ruta 1. Det finns nämligen inte genvägar, det är träning och rörelse som gäller.
Många tjejer har celluliter över hela benen, misströsta inte, med regelbunden träning så får du bort alla. Men du måste träna regelbundet och du måste minska fett i din kost och du måste se till att du får i dig tillräckligt med vatten varje dag utan att överdriva så klart. Man alla kan få bort ALLA även om det i bland kan te sig hopplöst!
Du måste bygga muskler för att få till en effektiv förbränning. Att gå ner i vikt snabbt med ett minskat matintag gör dig bara svagare och du kommer gå upp alltsammans och ytterligare lite till så fort du slutar din diet.
Tänk långsiktigt och planera och sätt upp mål längre fram i tiden. Det är inte rimligt för mig att bli av med sin övervikt på några veckor som det tagit mig månader och år att lägga på mig. Men visst är det just precis det dom flesta vill. Det säger sig självt att det inte kommer vara hållbart men av någon anledning går just tjejer på dessa idiotiska dieter som kallas LCHF, 5:2 och nu på senare tid även en blandning av de två.
Att som förebild förespråka att inte äta någon frukost eller någonting alls innan lunch faller på sin egen rimlighet. Samtidigt så blir det på ett sätt mer spännande att följa dessa personers utveckling. Vi ser redan nu att många som innan förespråkat en noll-tolerans mot kolhydrater sakta men säkert börjar veckla in sig i att man skall äta kolhydrater med en ökning under veckan, och att man inte längre skall ta bort kolhydrater helt. När argumenten sedan helt tryter jag då är argumentet att ”det olika från person till person och ingen är den andra lik”!?
Jag vet en sak som är lika för all, för att inte gå upp i vikt! Vi måste göra av med lika mycket energi som vi stoppar i oss. Svårare än så är det faktiskt inte.
Jag tror att jag kan sammanfatta det hela på ett enkelt sätt! Visst fungerar de flesta av dessa dieter på kort sikt, men att laborera med kroppens ämnesomsättning kommer bara leda till en enda sak. En säker viktuppgång över tid!