I går körde jag ett hårt pass på gymmet och det kändes superbra. Känner att motivationen är där och att allt flyter lätt. I nästa vecka hoppas jag att det syns på mina mått att det hänt någonting för vikten tror jag inte har rört på sig. Nu gäller det att skynda långsamt och ha tålamod. Jag har tagit ett antal ”före” bilder som jag visar här nedan och det tar verkligen emot att visa dom men jag vet att det kan motivera andra och när man bloggar och visar bilder på sig själv i olika outfit så ljuger många gånger bilderna. Dock redigerar jag aldrig bilder utan jag tar bilder och visar som dom ser ut. Gör aldrig några retuscheringar för jag tycker helt enkelt inte det är kul.

Det är konstigt det där, att visa sig i bikini är ju egentligen inget konstigt, men det tar verkligen emot…Jag var bara tvungen att ta på mig ett par skor åtminstone för det kändes lite bättre…men som sagt jag har 16 kilos övervikt.

Nu är jag på väg mot mina högt ställda mål, och jag lovar att visa er bilder hela vägen, jag skall även blogga om mina träningsscheman som jag själv gör med den erfarenheten jag har…

Det enda som jag verkligen kan vara tacksam över är att jag har ett helt liv bakom mig med mycket träning och det syns på min kropp jag har muskler och jag har en rumpa som jag byggt upp med mycket träning. Nu skall bara fettet ovan på och alla celluliterna bort, men ni skall få se att det går med rätt träning och rätt mat och utan dieter eller andra specifika sätt att äta på, utan med vanlig mat.

Ja, hur ledsen jag än är, så är det bara att acceptera, jag har lagt på mig alldeles för mycket…

När det gäller träning så glöm alla former av punktträning. Du kan aldrig bränna fett på ett ställe för att du tränar just där, du kan däremot bygga upp muskler. Det är därför jag har gjort ett BAS program. För ju mer muskler du har på kroppen ju mer fett bränner du även under vila, och då är det allra smartast att träna alla stora muskelgrupper och inte bara koncentrera sig på dom eller den muskelgrupp där man vill blir bättre eller snyggare! Så glöm att utmaningar som fokuserar på ett område. Det finna ingen undergörande sätt eller metod och/eller fantastiskt sätt att äta utan det finns bara hård träning och att äta mindre än du gör av med. Om man på riktigt vill få en snygg kropp och inte bara vill bli smal.

Ja, detta är fruktansvärt horribelt att visa upp, men nu är det gjort och inom en rimlig tid så kommer jag visa fler bilder på vägen hur jag formar min kropp med ett program som bygger på att träna upp hela kroppen. Nu skall dom bort mina 16 kilo i övervikt! Vill ni följa med på min resa. Ni kan följa mitt BAS program HÄR och jag kommer kontinuerligt lägga upp nya program för under resans gång kommer jag ändra mitt program för att på bästa sätt bygga upp min kropp och ni skall få se hur. Du kan vara nybörjare och hänga med för jag kommer hela tiden skriva hur lång tid varje program skall tränas beroende på hur träningsvan eller ej du är. Jag kommer även kontinuerligt lägga upp recept på bra och vanlig mat, mellanmål, efterrätter och andra bra tips. Nu kör jag! Hur gör du?

En sak till…här är mina mått i måndags, och jag gör en invägning och mätning varje måndag morgon….

Ha en skön dag…puh!!! Nu är det gjort!