Många sätter upp mål för hur många steg om dagen man skall gå. Så hur många steg om dagen skall du gå för att hålla dig hälsosam? Det finns faktiskt en rekommendation från Världshälsoorganisationen att man skall gå minst 10000 steg om dagen i vardagen. Det skall vi göra för att hålla oss hälsosamma och 10000 steg motsvarar i runda slängar ungefär 6 kilometer. Självklart skall man mäta alla steg man tar. Det är framför allt vardagsmotionen som är den allra viktigaste för det är faktiskt den som alltid blir av!

Apple Watch är min bästa vän

Jag har sedan 5 år tillbaka i tiden en Apple Watch och jag älskar den. Den räknar alla steg jag tar, den hjälper mig att hålla superkoll på min träning och påminner mig om jag inte uppnår dagens mål.

Du hittar flera olika modeller HÄR. Själv har jag den som är 44 mm och Serie 5, men alla är lika bra. De tidigare serierna är lite billigare men de är fantastiska allihopa. Jag har den största (herr modell)) för jag vill se den tydligt när jag är ute och tränar. Älskar den! Detta är ”by far” en av mina käraste ägodelar. Värd varje krona! Detta är verkligen en perfekt julklapp till sig själv eller någon man tycker mycket om! Jag har den med vitt plastarmband för det passar bra till alla outfits och den är lätt att hålla ren när man tränar. Men det är enkelt att köpa nya och byta. Man bara ”slidar i” nytt arband i själva klockan!

Bra rutiner och rätt verktyg

Se till att sätta upp rutiner som gör att du rör dig mer, ta hissen, gå av bussen en hållplats tidigare och ställ bilen längre bort. Allt detta bidrar till att det blir många mer steg. Ta en lunchpromenad, och spöregnar det ute så gör några övningar på insidan och rör på dig! Att städa tar t e x mer steg än du tror. Prova. Jag lovar att en Apple Watch gör att man blir mer engagerad och tycker det är roligare!

Om vi då skall prata träning så måste vi så klart komma upp i mycket mer än så här! Jag försöker därför ligga mellan 15000-20000 steg om dagen och jag räknar så klart in alla steg. Det talar om hur mycket jag rör mig totalt om dagen och det är det som är det viktiga. Inte hur många steg du tar på dina träningar. T e x styrketräning så tar du nästan inga steg alls, men det är en fantastisk träning för kroppen!

Hoppas du gillar mitt tips och denna klocka är fantastisk!