Ja nu har jag haft en mängd ursäkter ett tag för att inte på allvar ta tag i min träning! Jag har haft ohyggligt dåligt samvete för detta, men jag har av flera skäl inte mått bra och därför prioriterat bort detta till stor del. Jag har inte helt lagt träningen på hyllan, men min rutin för träning har inte funnits där till fullo!
Nu kommer jag återigen ta tag i detta för det är så ofantligt viktigt, och även om man mår dåligt och av den anledningen inte vill gå och träna så mår man så mycket bättre om man kan få sig själv att komma iväg.
Jag ska nu under en period försöka återta mina löpartider, träna framför allt på gymmet som är min huvudsakliga träning och har alltid varit. Det är på gymmet jag känner mig helt hemma och det är där jag trivs bäst när det kommer till träning. Därför kommer jag också fokusera på detta mest i början så jag kommer in i mina rutiner igen.
För ett tag sedan köpte jag även lite nya träningskläder och dom har jag inte ens använd ännu, så dåligt har det varit.
Så jag kommer angripa detta på ett antal olika sätt och jag måste återigen återta de tider, vikter och mål jag haft innan. Jag kommer ge er tips och råd hur man tar sig ur sin komfortzon. I dag skall jag därför utmana mig själv och ni får veta mer om det senare. Min grundfilosofi är att träning är som ett arbete, inte struntar man i att gå till jobbet för att man ”inte känner för det”….
Jag startade gårdagen med ett långt och hårt pass för att chocka kroppen, men det är inget jag rekommenderar till någon annan som inte är van att träna mycket för då är det lite i överkant. Jag körde en timme cardio, 30 minuter intervaller och 30 miniuter PW, efter det körde jag 1 timma med hård styrekträning och sedan ett avslutande pass på 1 timma med yogalates, inte min favorit men måste bli mjukare i kroppen.
Yoga och pilates är något jag tänker lägga in i min träning för att mjuka upp min kropp, jag är nämligen i stort behov av det är smidig som ett kassaskåp ungefär.
Jag har som ni hör inga godtagbara ursäkter för att inte längre ta tag i min träning och nu händer det!
Jag älskar styrketräning, och har alltid gjort och jag har ett löfte till mig själv att jag skall vara i min bästa form ever när jag fyller 50-år och det vill inte säga lite. Men jag tror på det själv av någon outgrundlig anledning! Styrketräning är enligt mig den absolut bästa träningen för att komma i form i kombination med konditionsträning men att lyfta vikter är ingen dans på rosor utan det är hårt- och konsekvent arbete som krävs utan fusk och med 100% focus och andning.
Nu skall jag fortsätta min resa från ha varit vältränad under nästan hela mitt liv till att de senare åren med att driva företag och jobbat hårt av olika skäl kommit ur form, nu är det dags att nå mina högt ställda mål igen och visa att det går visst att vara grymt vältränad även om du snart fyller 50 snart. Nästa år i september då går jag i mål…jag får inte svika mig själv här!!! Det är ingen beach 2015 som gäller för mig, mina mål är så mycket längre än någon beach i sommar. Det finns en bra anledning med att åldras och det är att man bryr sig inte längre om vad andra tycker, men det kan vara på både gott och ont! Nu gäller det nu kör vi igång. och jag kommer köra lite olika saker parallellt då jag även går på rehab med mina knäskador och fotskador men det kommer inte att stoppa mig. Jag måste göra det bästa jag kan enligt de förutsättningar jag har, att jämföra sig med andra är nonsens men att tävla med sig själv är bra och sunt!