Lång dag på jobbet och nu har jag precis tränat och känner mig mycket nöjd med mig själv. Jag har nu börjat springa lite igen då min vrickade fot är mycket bättre. Den svullnar upp varje gång, men idag sprang jag i alla fall drygt 5 km med 5,5 minut per kilometer och det får jag känna mig nöjd med även om det är långt ifrån bra så är det bra med tanke på vad som har hänt! Mitt första mål är att jag under 4,5 minut/ kilometer….sen sätter jag om målet när jag nått dit! Men vägen dit så kommer jag naturligtvis springa längre än 5 kom men just nu klarar inte min fot mer….och jag försöker ”lyssna” på kroppen. Så fort min fot tillåter så kommer jag varva längden på sträckorna som jag brukar! 🙂