Träning efter en förkylning


Efter att man varit förkyld så kör jag aldrig något hårt pass, utan går ut lugnt för att känna mig för lite. Därför har jag tänkt mig en kort löprunda i kväll på 5 kilometer! Då kan jag sedan känna efter hur kroppen reagerar och om jag återhämtar mig eller om det blir motsatt effekt.

Det viktiga är att man inte tränar med feber och absolut aldrig med halsont. Har man ont i halsen skall man inte anstränga kroppen det är kroppens sätt att säga STOPP!

Så i dag blir det en löptur och sedan lyfter jag lite vikter som jag har här hemma för att sedan ta en skön dusch och sedan mat. Längtar verkligen efter gymmet efter att inte ha varit där på 7 dagar. Sedan får jag dessutom använda mitt nya tränings-set från Wallderinska som jag fick i födelsedagspresent och det ser jag fram emot!

IMG_1191

Nu måste jag nämligen börja prestera om jag skall nå min mål, och jag skall självklart lägga ut mina mål så ni får ser hur jag tänker och gör! Man skall ha ett stort slutmål som gärna är svårt att nå, men vägen dit skall vara kantad av både små och lite större mål med olika svårighetsgrad för att hålla peppen uppe! Sedan kan man gärna ha några mål som är förknippade med någon form av belöning som gör det lite extra roligt att nå dit. Vad belöningen skall bestå av, ja det kan vara olika. Ni skall få se mina snart, kanske redan i kväll.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.