Det gick riktigt bra på gymmet i dag, jag känner redan att det händer saker, men jag kör också strikt enligt min plan och äter som vanligt men håller mig till bra saker.

Ett mellanmål jag gillar är dessa fina smörgåsar. Vanligt Wasa Delikatessbröd, smör (kan man ta bort om man vill), tunna skivor potatis och en liten sträng med Kalles Kaviar och så klippa gräslök över. Dessa smörgåsar åt jag som mellanmål idag! Mellanmålen får inte bli för tråkiga!

Där fick ni ett bra tips på mellanmål och dessa 2 smörgåsar innehåller 209 kcal/ smörgås. Det är ungefär 40% kolhydrater och 10% protein. Självklart kan man utesluta smöret och då blir det mindre.