Det finns något väldigt tillfredsställande med uppföljning av träning. Nu när jag bestämt med min rehabläkare vad jag får lov att göra och inte har jag gjort ett schema över den träning som jag tänker göra. För mig blir det väldigt överblickbart och energigivande att sätta upp ett schema på dörren till badrummet och sedan kryssa i när jag gjort respektive del.

Så här ser det ut och som ni ser har jag skrivit veckodag och datum, det är för att det rent visuellt skall bli mer synbart om jag mot all förmodan hoppar över den träning jag har bestämt mig för då ser jag inte bara ett datum utan också vilka veckodagar jag missat.

Sedan sätter jag helt enkelt bara ett kryss om jag gjort min träning. Efter som jag för tillfället har en skada så koncentrerar jag mig mer på att få övningen gjord än att öka vikten på densamma och ökar jag vikten kommer jag skriva in det i rutan som en siffra. Just nu är inte meningen att jag skall öka utan att jag skall träna och framför allt få blodgenomströmning i mina muskler. Förkortningen REH står för rehab och de övningarna skall jag göra varje dag 6 ggr om dagen och övriga övningar skall jag göra varannan dag.

Nu skall jag printa ut denna och sätta upp den på min badrumsdörr och sedan är det bara att följa och det blir väldigt visuellt om jag hoppar över någon träning och därmed svårare att komma undan.

I dag har jag gjort samtliga övningar så när jag printat ut det är det bara att sätta ett kryss i varje ruta på dagens datum!