Snart är det jul och en förtjänt julledighet i några dagar. Jag tränar fram till och med den 22 december. Sedan startar jag upp mitt nya program igen på måndag den 28 december.
Nu styr vi mot vår och sommar även om januari och februari oftast är ganska ”tråkiga” månader. Själv tänker jag väldigt sällan på vad det är för väder trots att jag har hundar. Jag går ut ändå, men har man haft hundar så många år så funderar man inte så mycket på vad det skall bli för väder, man bara klär på sig därefter och ger sig av.
Träningen känns superbra just nu. Nu börjar jag på allvar att bygga muskler men samtidigt vill jag även ha en bra kondition. Jag brukar springa milen och har ingen avsikt att springa så mycket längre än kanske 1,5-2 mil men man vet aldrig vad löpningen triggar i gång. Styrketräning och konditionsträning ligger mig båda varmt och hjärtat och jag skall nu lägga in växel nummer 2 efter juluppehållet.
Jag har som mål att bli lika vältränad som jag var innan och det är verkligen en bit tills dess, men det är något med ålder som gör att jag nu tydligare kan se långsiktigt och även om jag vill komma dit snabbt som alla andra, så har jag nu en mer målmedvetenhet och den behöver jag verkligen.
Jag låter mig inte påverkas av att viktnedgången tar sin lilla tid, eller att jag har en dålig dag på träningen utan tänker mer att jag måste ha dåliga dagar för att få känna av de där superdagarna som kommer med jämna mellanrum. När jag har en svacka eller en dålig dag så tänker jag på det långsiktiga målet och försöker att se hur långt jag faktiskt har kommit. Samtidigt som jag tränar mycket och målmedvetet så känner jag ett lugn och ett självförtroende som gör att jag kan skynda långsamt. Jag tränar för att komma i mitt livs form !
När det gäller viktnedgång och fett så skall ner ca 35 centimeter ytterligare på mina mät-ställen och jag skall ner ytterligare cirka 13 kilo. Dom går hand i hand och det kommer inte ske över dagen. Jag har nästa avsmålgång vecka 12 som är påskveckan och där har jag 5 dagars vila men kanske någon eller några löppass. Därefter är det vecka 29 som är min nästa vilovecka. I vecka 29 så går jag över till att köra mer löpning då det är min första semestervecka så försöker jag undvika gymmet i fyra veckor och bara springa. Förutom mina TRX pass så klart.
I min värld så borde jag har kommit ner till 65 kg innan vecka 29 och sedan har jag ytterligare 8 veckor efter semestern att komma ner de sista 3 kilona som jag skall ner innan jag är i mål på 62 kilo. Jag räknar nämligen inte med att gå ner så mycket mer detta året för jag kommer lägga på mig massa muskler och det kommer göra att viktnedgånen uteblir, den kommer i stället nästa år men dit är det inte långt.
Snart börjar det bli dags för mer före- och efter bilder. Nyttigt även för mig själv att titta på då man tenderar till att inte se någon skillnad när man ser sig själv varje dag. Jag inser dock att det är enorm skillnad på min kropp bara 15 veckor bak i tiden och nu!