Jag har haft en underbar dag. Började med en kopp kaffe med min väninna, och fortsatte sedan med lite trädgårdssysslor. Var och tittade på ett hus och sist men inte minst min löprunda i mörkret…..underbar! Hade superflyt…..
Jag skulle enligt min löplista ha gjort mitt distanspass i lördags och haft vilodg idag, men gjorde det i fredags istället, men i kväll kände jag bara för en löptur och det gick så himla bra. Sprang ett distansrunda på 52 minuter.
Här kommer nästa veckas löp-kalender och så kommer jag naturligtvis köra mitt program på gymmet också så mina löpdagar kommer förmodligen ske på gymmet denna vecka men så här ser det ut.
Måndag – Rask promenad 45 min
Tisdag – Intervaller, jogga 4 min, spring snabbt 2 min. Upprepa 4 gånger, totalt 24 min + mitt BAS gymprogram
Onsdag – Rask promenad 45 min
Torsdag – Intervaller, jogga 4 min, spring snabbt 2 min. Upprepa 4 gånger, totalt 24 min + mitt BAS gymprogram
Fredag – Rask promenad 45 minuter
Lördag – distanspass jogga 55 minuter utan att stanna
Söndag – Vilodag
I morgon skall jag mäta och väga mig igen. Så här såg mina mått ut sist, min invägning blev 79,1 eftersom jag vägde mig direkt efter jag ätit och inte på morgonen som man skall göra. I morgon får ni se de nya måtten.
Hoppas ni får en bra kväll, själv försöker jag titta på BECK med ena ögat! 🙂