Jag tänker just nu mycket på att skapa bra rutiner i vardagen. Att skapa rutiner som får mig att må bra. Att skapa utrymme för det som jag behöver göra för min hälsa. Att äta sallad till lunch! Att gå en lunchpromenad! Jag känner faktiskt att bara efter 1,5 vecka med tydliga mål så mår jag redan mycket bättre!

Jag kan till och med se resultat med blotta ögat, och när man kan göra det, då har det verkigen hänt något!

Jag gör som min vana trogen att jag väger mig varje morgon efter första toalettbesöket. Skiver ner antal kilo samt fett och vattenprocent. Jag för in all data i ett excel-ark så att jag har bra översikt över mina framgångar och evetuella motgångar! Båda är lika viktiga för det kan inte gå bra jämt! För mig är detta jätte motiverande. Jag börjar varje morgon med att fylla i det efter att jag vägt mig!

Efter jobbet i dag så blev det en power walk. I dag när jag kom hem från min power walk så hade Stefan fixat middagen som väntade. Uppdukat i orangeriet så fick jag också lite härlig känsla bland persikodoften! Just nu har jag dille på rödkål, jag tycker det är så himla gott!

I dag har jag redan gjort 15500 steg och dagen är inte slut än! Nu skall jag ta en god cappuccino efter middagen och njuta lite! Det måste man också göra.

Jag vill poängtera att jag inte alltid känner för att träna eller äta rätt, utan det är en inställning för att må bra. Jag om någon vet att det inte alltid är så lätt. Särskilt inte när man har mycket på jobbet! Men om man skall jobba mycket så måste också kroppen orka och då är träning och bra mat ett måste.

Jag har gett mig själv en intensiv 4-veckors period. På fyra veckor så känns det rimligt och det finns utrymme för att nå mitt mål. Efter dom 4 veckorna så skall jag utvärdera värdet i detta! Det finns en sak man måste göra för att göra något sådan här. Man måste BESTÄMMA SIG! Det har jag gjort! Gör det du också!