Denna veckan har allting fungerat perfekt. Jag vet av erfarenhet att varje vecka inte kommer vara så perfekt men jag njuter av att jag verkligen har kommit i gång och tycker att det är superkul. Den största orsaken till ”lyckan” är gymmet jag börjat på. Jag känner en sådan stor pepp, och inser hur mycket jag saknat styrketräningen och ett gym som har all utrustning jag söker! Helt perfekt.

I går söndag skulle jag egentligen inte träna men jag kunde inte hindra mig. Jag drog i väg så fort gymmet öppnat och körde ben i en timma! Känner mig så stark!

Jag har ändrat tillbaka lite i min kost och tillåter mig att äta mer kolhydrater för att få ett bättre energi-innehåll för min lite tyngre träning, men försöker tänka mig för vad jag äter i relation till vad jag skall träna den närmsta dagen! Tanken är att styrketräning skall jag träna 2 ggr i veckan, men förra veckan blev det alltså 3 ggr.

Både kilo och mått går stadigt neråt, men denna gång fokuserar jag inte på hastihet utan på kvalitet och kontinuitet! Jag vet att min kropp som är i klimakteriet behöver mycket cardioträning, men det fungerar bra med långa promenader. Jag har lyckats dela upp dom under dagen.

En vanlig dag i steg ser ut ungefär så här.

05:45 Jag går upp och jobbar en stund fram till 07:00

07:00 Gör mig i ordning

07:45 Åker till jobbet

08:00 Går från parkeringen

Försöker röra mig på jobbet lite grand! Pratar jag i telefon så försöker jag röra på mig.

11:30 Jag tar en kort promenad på mellan 20-30 mintuer för att köpa lunch. Lunchen består alltid av en sallad med kyckling. Jag väljer alltid soyavinegrett som dressing. Salladen består i övrigt av sallad, lite bovete, morötter, rödkål och kyckling!

Vi den här tiden på dagen har jag fått i hop mellan 5000-8000 steg

17:00 Jag åker och tränar. På måndagar är det gym i 40 minuter och sedan promenad hem på 6 kilometer

Nu har jag fått ihop mellan 13000-16000 steg

19:00 Tar en hundpromenad på 35 minuter

Nu har jag fått ihop ca 19000 steg

20:00 Jobbar en stund och bloggar fram till klockan 22:00

Eftersom jag rör mig även när jag kommer hem så brukar det sluta på strax över 20000 steg

22:00 Läggdags

Jag har försökt att dela upp dagen i olika delar när jag borde ha nått ett vissta antal steg. Det är då enklare att hålla koll på att verkligen röra på sig tycker jag, men vi är så klart alla olika!