Det pratas så mycket om att ”unna sig” saker. Oftast handlar det om mat. Men varför kan man inte unna sig träning. Om vi försöker tänka logiskt på allt vi företar oss så borde sådant som får oss att må bra långsiktigt komma högst upp på ”unna sig” listan.

Så försök börja tänk annorlunda när det kommer till träning. Tänk att det är för dig och ditt välmående du gör detta och inte för något annan. Sedan kommer vissa positiva konsekvenser med att träna, kroppen mår bättre av att röra sig, man bygger muskler som gör att koppen kommer hålla längre och fungera bättre i många år, man bränner det man stoppat i sig och på så sätt kan man äta lite mer av det man vill, man får tid att tänka och resonera med sig själv. Sedan kommer vi till andra konsekvenser som är nog så viktigt för självbefinnandet, att man kommer i sina kläder och ser fin ut.

Det finns så många fördelar med att träna att det är konstigt att det i bland kan vara så himla svårt att komma i väg. Jag tror på att ha en balanserad vardag och att ta bort alla TV-kvällar som för många innebär att det skall ätas något gott på kvällen. Är det inte bättre att äta middag ordentligt och låta det stanna där.

I kväll skall jag göra Chicken Thai, en rätt som jag gjorde redan på slutet av 80-talet men som är så god. Nu för tiden så äter jag mina måltider med 50% av tallriken fylld med grönsaker. Det innebär att jag får äta dessa goda måltider men jag äter hälften så mycket mot vad jag tidigare gjort. Jag har kommit in i klimakteriet det senaste året och inte kunde jag föreställa mig att det kunde få så stora konsekvenser men nu börjar jag äntligen få ordning på det. Jag vill skriva mycket om detta för det verkar vara ett tabubelagt område. Om man läser om klimakteriet så står det att man går ner i ämnesomsättning med några %, men för min del blev det drastiskt och ämnesomsättningen gick ner med över 50% under en tid. Förödande och själ till min otroliga viktuppgång på 19 kg på mindre än 4 månader. Läkarna trodde jag hade fel på sköldkörteln och jag hade fullständig panik! Det visade sig att efter 3 av varandra oberoende läkarbesäk så kläckte min 83-åriga mamma det, att jag var i klimakteriet och fick lägga om all min kost och allt jag trott på genom livet. Det bästa jag gjort i hela mitt liv!

I dag är jag 19 kilo lättare och har några få kilo kvar till min målvikt. Något som jag skall lösa den här våren! Jag känner mig lycklig att jag har kontroll. Lycklig över att jag känner mig fin och att jag kommer i mina kläder igen. En fantastisk känsla för i slutändan handlar det bara om hur jag trivs med mig själv! 🙂

Så ta tag i den där motionen. Det behöver inte vara löpning. Börja med att gå en promenad varje dag på minst en timma så skall du se att du får viktnedgång som ett brev på posten. Det är alla tidningar som gör det svårt. Att man helst skall göra 10 konstiga övningar varje dag som man inte vill göra för det är både krångligt och jobbigt. Gör det enkla promenera istället! Du kommer gå ner massor i vikt och promenera kan vi alla göra.