Här kommer äntligen armhävningsutmaning för vecka 4 en perfekt hemmaträning i Corona tider. I går kväll hade jag stort problem med uppkoppling och därför får jag publicera denna nu i stället.

Här kommer alltså fjärde veckans utmaning med både armhävningar och plankan. Detta är en perfekt utmaning i dessa tider när många av oss är tvugna att jobba hemifrån och man inte vill gå till gymmen i samma utsträckning.

Så kämpa på med utmaningen att lyckas med 30-60 armhävningar inom 3 veckor. Om ni ännu inte startat så har ni länkarna till de andra veckorna HÄR

Inledning

Vecka 1

Vecka 2

Vecka 3

…och här kommer fjärde veckans schema. Jobba nu hårt med att göra dessa övningar det kräver bara ynka 10-15 minuter av dig. Kom igen så kör vi och så arbetar vi upp vår styrka så bra vi kan. Tänk att ni bara med dessa övningar kan bygga muskler på kort tid, det kan det väl vara värt att lägga ner dom minuterna på armhävningar 3 ggr i veckan och plankan 6 ggr i veckan.

Här kommer även plankan utmaningen för vecka 4. Kör så det ryker!

Önskar er en underbar måndag. För mig blir det arbete hemifrån även denna veckan. Jag hoppas bara att uppkopplingarna håller nu när många jobbar hemifrån!