Tänkte att jag skulle försöka peppa er att göra som jag gör just nu för att komma igång med träningen ordentligt. Enkel träning men ändå sätta ett mål som är ganska enkelt att nå och genomför man det så ligger man riktigt bra till.

Vi kör nu 10000 steg om dagen men möjlighet för vila en dag i veckan. Observera att jag skriver ”möjlighet” för det är absolut inget måste. 10000 steg är relativt lätt att nå, det motsvarar ca 8-9 kilometer på en dag. Om man tar trappan istället för hissen. Ställer bilen lite längre bort. Tar en liten promenad på lunchen. Tar en promenad på kvällen när man kommer hem. Då har man snart uppnått sina steg. Går man lite mindre sträckor under dagen så känns det inte så svåruppnåligt, men det är bra om man åtminstone går 5 km i ett sträck och med lite högre tempo!

Så låt oss nu tillsammans köra på med detta 10.000 steg om dagen. Enkelt att mäta också! 🙂 Kom igen. Jag begär inte att ni skall jogga, inte springa, inte ta ut er på spinning…utan enkla promenader. Det var så jag förlorade all min övervikt när jag gick upp så många kilo när jag plötsligt kastades in i klimakteriets hemska värld….jag gick ner 18 kg på endast promenader. Kan jag så kan banne mig ni också!

Om  ni vill läsa mer om min erfarenhet av klimakteriet så kan ni läsa här DEL 4, men det finns fler delar för er som är intresserade av att läsa om detta.

Målet för denna veckan är alltså att gå sina promenader men också att förnya sitt gymkort om man inte har något! Eller så kan man köpa TRX band för träning hemma om man inte har möjlighet till gym (psst..dom finns för 449 kr på Gekås i Ullared, superbra)

Ha en skön måndag!